n: Noticias para quien duerme en el siglo XXI
Cómo dormir mejor Leer
Puede que no existan (todavía) las olimpiadas del sueño, pero aunque no lo creas, dormir es una habilidad. Puedes enseñarte a ti mismo a dormir mejor y más profundo, y disfrutar de todos los beneficios que eso trae.
Sonidos para dormir Leer
Ruidos de color, sonidos ambientales, música o simplemente silencio. ¿Cómo afectan a tu sueño los sonidos que te rodean? Crear el paisaje sonoro perfecto para soñar profundamente.
Tecnología consciente Leer
La tecnología está aquí para quedarse. ¿Es nuestra amiga o nuestra enemiga? Cuando es demasiado difícil renunciar a la comodidad que nos ofrece, ¿cómo la usamos de una forma que siga fomentando la conciencia plena?
El sueño de los niños Leer
Las necesidades de sueño de los niños son muy diferentes a las de los adultos. Todo lo que necesitas saber para crecer con el descanso suficiente para un desarrollo saludable.
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La privación de sueño a largo plazo está vinculada a la hipertensión, inflamación, aumento del cortisol, aumento de peso y resistencia a la insulina.

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