睡眠にとことんこだわるブランドとして、私たちのお気に入りのマットレスをいくつかご紹介します:
基本を知る
まず知っておくと役立つのが、マットレスの種類です。基本的な素材は3つあります。フォーム、内部にコイルが入ったインナースプリング(昔ながらのバネ式とも呼ばれます)、そしてその両方を組み合わせたハイブリッドです。
温度は、良質な睡眠を得るうえで最も重要な要素のひとつです。研究によると、すぐに眠りにつき、眠り続けるためには、体温が約2度下がる必要があるとされています。専門家は、就寝前に室温を約18.3°C(65°F)に設定することを勧めていますが、暑がりな方の場合は、マットレスの種類によっても大きな違いが生まれます。
暑がりな方へ
一般的な目安として、暑がりな方はインナースプリングマットレスを選ぶのがおすすめです。フォームは熱がこもりやすいのに対し、スプリングは空気の流れを生み出します。私たちが一番におすすめするインナースプリングマットレスはAvocado Green Mattressです。子どもの頃に寝ていたようなキシキシ、ギシギシ音が鳴るスプリングとは違い、このマットレスは静かです。ファーム、ミディアム、プラッシュの3段階のサポートレベルがあり、Consumer Reportsのインナースプリングマットレス部門で最高評価を獲得しています。
特に暑がりな方へ
とはいえ、フォームマットレスも選択肢に入れられるなら、今の新しい冷却技術で解決できるかもしれません。Sertaは独自の冷却システムを商標登録しており、それがSerta Arctic Mattressです。お馴染みのフォームマットレスでありながら、熱を積極的に吸収する15倍の冷却力を備えています。
横向きで寝る方へ
次に、マットレス選びで最も主観的な要素、寝心地について。多くの人はこれを「硬い」か「柔らかい」かで語ります。柔らかいマットレスはふわっとしているだけでなく、体のラインに沿ってフィットし、必要な部分をやさしく支えてくれます。こうしたタイプは通常フォーム、あるいはハイブリッドの場合もあります。首や背中、腰にとくにいたわりが必要な横向き寝の方に最適です。私たちのお気に入りはTuft and Needle Mint Mattressです。
パートナーと一緒に眠る方へ
マットレス選びでは、揺れの伝わり方も考慮すべきポイントです。特にパートナーと一緒に眠る場合はなおさらです。眠り方が大きく異なるカップルには、BeautyRest Harmony Hybrid Mattressをおすすめします。ハイブリッドタイプで、異なるタイプの睡眠者双方にちょうど良いだけでなく、パートナーを起こさないよう振動を吸収する設計になっています。
