El CBD ha sido promocionado como poseedor de todas las sensaciones "relajantes" del cannabis, sin la experiencia de sentirse "colocado". Dependiendo de con quién hables, eso podría ser una ventaja o un inconveniente. No vamos a opinar sobre eso. Pero nos encantaría hablar sobre el posible uso del CBD como ayuda para la relajación y el sueño.

Aunque no existe una solución mágica para el sueño profundo, uno de los mejores lugares para empezar es el cuerpo. Lo que sentimos por fuera suele ser un reflejo de lo que ocurre por dentro, y afecciones comunes como el estrés, la ansiedad y la depresión pueden crear desequilibrios químicos en nuestro cuerpo que hacen imposible lograr un sueño de calidad.

Todos sabemos que nuestro cuerpo tiene una serie de sistemas: el Sistema Nervioso, el Sistema Digestivo, el Sistema Inmunológico, pero lo que algunos quizás no saben es que tenemos un sistema "maestro" llamado Sistema Endocannabinoide (SEC), cuyo único trabajo es colaborar con todos los demás para mantener el equilibrio, o homeostasis. Piensa en los otros sistemas como los integrantes de una banda, y el SEC como los ingenieros de audio sentados en esa cabina al fondo de la sala de conciertos, asegurándose de que los niveles de todos estén donde deben estar. Y sí, claro, si te ayuda, puedes imaginar a alguien entre el público encendiendo un porro justo al lado de la cabina. No pasa nada.

El SEC está formado por receptores ubicados por todo el cuerpo (en la mente, en el cuerpo, en la piel), y tu cuerpo crea compuestos químicos naturales conocidos como cannabinoides (¿notas alguna similitud con cierta otra palabra?) para conectarse con esos receptores del SEC como una llave con su cerradura, y así mantener el equilibrio.

Si nuestro cuerpo no está creando los cannabinoides naturales que necesitamos —que es lo que ocurre con la ansiedad, el estrés, las migrañas, los cólicos menstruales, etc.— pierde esa homeostasis. Y si perdemos la homeostasis, la calidad de nuestro sueño se ve gravemente afectada. Es una forma científica de decir que "es difícil dormir cuando estás estresado".

Entonces, ¿el CBD ayuda? ¿Cómo?

Buena pregunta. Primero, ten en cuenta que todavía hay mucho que no sabemos tanto sobre el CBD como sobre el SEC. Después de más de cien años de prohibición, los investigadores apenas están comenzando a estudiar la planta de cannabis para determinar qué puede hacer por el cuerpo humano. Debido a que esta investigación sigue en curso, cualquier afirmación sobre el cannabis y los cannabinoides como el CBD no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), y los productos que contienen estos ingredientes no están destinados a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.

Con esto en mente, hay algunos hallazgos iniciales que vale la pena mencionar. El descubrimiento más emocionante es que la planta de cannabis está compuesta por más de 100 cannabinoides, cada uno con su propia fuerza y propósito. Curiosamente, estos cannabinoides pueden "sustituir" a los que tu cuerpo no está produciendo, y conectarse con los receptores de tu SEC para restaurar la homeostasis.

En cuanto al sueño, dos cannabinoides en particular —el CBD y el CBN— están ganando terreno como suplementos potencialmente eficaces para ayudar al cuerpo a relajarse. El CBD, el segundo cannabinoide más presente en la planta de cannabis, puede ayudar a evitar que tus cannabinoides naturales se descompongan, manteniendo así el equilibrio del cuerpo. El CBN, un cannabinoide más raro, ha demostrado tener propiedades sedantes que podrían aliviar afecciones como el insomnio. Tanto el CBD como el CBN muestran un potencial interesante para ayudar al cuerpo y la mente a recuperar el equilibrio y disfrutar de una noche de sueño profundo.

¿Existen diferentes tipos de CBD? ¡Claro que sí! Al igual que hay muchas variedades de té verde o chocolate, también hay muchas variaciones en la sustancia y la producción del CBD, y en cierto modo, la industria del CBD sigue siendo un territorio sin ley, donde la supervisión regulatoria es mínima y, lamentablemente, las marcas suelen etiquetar, comercializar y comunicar de forma incorrecta con frecuencia.

Por eso es importante tener un poco de conocimiento previo si estás pensando en probarlo. Nunca está de más consultar a un experto. Tu médico es el mejor punto de partida. También nos encantaría presentarte a nuestros amigos de MollyJ. Fue fundada por Shaina Kerrigan quien, como coincidirá cualquiera que haya pasado por lo mismo, realmente necesitaba ayuda para dormir mejor después de tener dos hijos. Al iniciar la empresa, descubrió rápidamente que la falta de información (y la desinformación de que el CBD podía "colocarte") era lo que hacía dudar a más personas de probarlo, impidiéndoles experimentar sus beneficios.

¡Pero aquí no es el caso! Descubre esta explicación sobre qué tener en cuenta al elegir CBD, de nuestros amigos de Molly J.

Compra CBD de espectro amplio o completo.
El CBD puede presentarse en distintas formas, entre ellas:

• Aislado: (a veces comercializado como "CBD puro" o "CBD al 100%"), que ha sido extraído únicamente de la planta. Al no contener los demás cannabinoides de la planta necesarios para crear el Efecto Séquito (Entourage Effect), se considera notablemente menos eficaz y debería evitarse.
• Espectro completo: que es CBD junto con toda la planta, incluido el THC. Esta es una forma mucho más eficaz de CBD, pero no es una gran opción para quienes son sensibles al THC o no desean sentirse "colocados" antes de dormir.
• Espectro amplio: CBD junto con toda la planta, sin THC. También es una forma más eficaz de CBD, y una excelente opción para quienes buscan conciliar el sueño sin sentirse "colocados".

Asegúrate de que el producto tenga un Certificado de Análisis actualizado y preciso.
Cualquier fabricante confiable invertirá en un análisis de terceros de sus productos y mostrará esos certificados en su sitio web. Asegúrate de verificar:

• Potencia: que la cantidad de CBD indicada en la etiqueta coincida con el certificado.
• Perfil de cannabinoides: que el espectro indicado en la etiqueta también coincida con el certificado (es decir, un espectro completo debería mostrar múltiples cannabinoides junto con THC, mientras que un aislado solo mostrará CBD).
• Limpieza: que el producto no contenga metales pesados, pesticidas ni solventes.
• Legitimidad del certificado: que el laboratorio que emitió el certificado sea un tercero independiente (no el propio fabricante), que esté ubicado en Estados Unidos y que el certificado esté actualizado.

Busca niveles altos de CBD
Tu cuerpo necesita mucho más CBD de lo que imaginas. Al ser no psicoactivo, el CBD puede consumirse en cantidades mucho mayores que el THC. Cada cuerpo es diferente y tu dosis debería variar según la gravedad de la afección, pero una buena regla general es un rango de 1 a 6 mg de CBD por cada 4,5 kg de peso corporal. Entonces:

• Una dosis de baja intensidad es 1 mg por cada 4,5 kg
• Una dosis moderada es 3 mg por cada 4,5 kg
• Una dosis alta es 6 mg por cada 4,5 kg.

Muy bien, ya estás informado, ya estás educado, y listo para probar un nuevo producto. ¡Ojalá hiciéramos este mismo proceso para elegir un refresco light! (La decisión final probablemente sería dejar de tomar refresco light).

El CBD está cada vez más disponible en dispensarios, farmacias e incluso supermercados. La disponibilidad dependerá de tu estado. O, según nuestra recomendación, visita MollyJ para pedir gomitas de CBD con sabor directamente a tu casa. Tienen mezclas de CBD, CBN y melatonina para ayudarte a relajarte y lograr un sueño profundo.

Psst. Usa el código LOFTIE10 para obtener un 10% de descuento en tu pedido de Molly J *aplican exclusiones*