Las rutinas son son los pilares del equilibrio: te ayudan a mantenerte centrado, reducir el estrés y crear espacio para lo que realmente importa. Encontrar tu ritmo no solo se siente bien, ¡también es bueno para ti!
Encuestamos a nuestro equipo para descubrir sus rutinas y hábitos, y los reunimos aquí para inspirarte un poco (y quizás una risa o dos).
Matt, Fundador y CEO
Posición para dormir: de lado
Hora de dormir: 23:00
¡Cuéntanos cómo es tu rutina nocturna habitual!
[7:30] Cena
[8:30] Viendo una serie
[10:30] Suena el Bed Signal. Saco a pasear a mi perra Emma antes de dormir
[11:00] Leyendo en la cama con la Lámpara en modo "Night"
[11:30] Me quedo dormido escuchando Ruido Marrón en mi Reloj Loftie
¿Qué cosas evitas antes de dormir? Dejo mi teléfono sobre la barra de la cocina como una hora antes de acostarme e intento con todas mis fuerzas no caer en un doomscroll.
Producto Loftie favorito: Las luces nocturnas. Son lindas y muy prácticas. Antes de enchufar estas pequeñas luces por toda la casa, me tropezaba con todo al caminar a oscuras.
¿Qué estás intentando incorporar a tu rutina en 2025? Estoy tratando de ir a más clases de Pilates porque mi espalda ya no es la misma que en mis 20 :/
Lin Tyrpien, Directora Creativa
Posición para dormir: ¡Todas!
Hora de dormir: 8:00 PM
¡Cuéntanos tu rutina matutina!
¡La mañana es mi momento favorito! Normalmente me levanto alrededor de las 5:30 o 6, y tengo unos 30 minutos para despertarme con un café en el sofá mientras mi esposa ve las noticias financieras, jaja.
Si tengo un buen día, salgo a correr junto al agua alrededor de las 7am y hago 20 minutos de Páginas Matutinas antes de empezar el día. Si logro hacer eso por la mañana, siento que el resto del día es súper productivo y manejable, pero definitivamente es más difícil en invierno.
Soy muy de desayunar bien, así que Magdalena me prepara algún tipo de plato de arroz picante alrededor de las 8:30 am antes de salir por la puerta cerca de las 9:15.
¿Sin qué parte de tu rutina no podrías vivir? ¡EL DESAYUNO!
¿Qué te ayuda a sentirte con sueño por la noche? Leer un libro educativo. Puedo tardar meses en terminar un libro, pero logro dormirme en menos de 15 minutos.
Sam, Directora de Diseño
Posición para dormir: de lado
Hora de dormir: 23:00
¡Cuéntanos cómo es tu rutina nocturna habitual!
[7:00] Normalmente ceno algo sencillo y termino con un té caliente (mi té favorito ahora es una mezcla de azufaifo y jengibre, genial para la digestión y el sueño ;)) o a veces un dulce (mi antojo actual es la barra de helado Melona), según el ánimo del día.
[8:00] Este espacio es bastante flexible. Algunos días son puros quehaceres, otras veces es mi tiempo de pantalla dedicado fuera del trabajo: un programa o película, tiktoks (que en paz descansen), una videollamada con mis amigos o familia. Pero si mi compañera de piso está en casa, fácilmente nos quedamos charlando hasta las 10:30.
[9:45/10:00] Intento empezar a relajarme al menos 1 hora antes de dormir para no sentir que tengo que apurarme. Normalmente leo unos capítulos de un libro o escribo en mi diario
[10:30] Tiempo dedicado al baño: cuidado bucal, ducha, cuidado de la piel nocturno, cuidado del cabello, quitarme los lentes de contacto. Son pequeñas acciones diarias, pero siempre se sienten como un logro cuando las termino.
[11:00] ¡¡HORA DE DORMIR!!
¿Cuál es tu parte favorita de tu rutina? Ahora mismo, escribir en mi diario. Intento hacer que este diario sea lindo y detallado para que mi yo futuro lo disfrute, así que a veces se siente como si estuviera creando algo. También es increíblemente terapéutico y relajante poder anotar lo que sea que tenga en mente.
¿Qué te ayuda a sentirte despierta por la mañana? Ese primer vaso de agua fría
¿Sonido favorito de Loftie? Campos de lavanda
Abbey, Directora de Marketing
Posición para dormir: de lado
Hora de dormir: 9:45 p.m.
¡Cuéntanos cómo es tu rutina nocturna habitual!
[6:30] cena
[7:00] organizar mi departamento
[7:30] ponerme ropa cómoda + estirar
[8:00] ver un programa de tv
[9:00] cepillado, cuidado de la piel y suplementos
[9:30] apagar las luces
¿Qué parte de tu rutina no podrías dejar de hacer? El modo nocturno de la Lámpara Loftie: sin importar qué esté haciendo, me ayuda a calmarme después del día
¿Qué te ayuda a sentirte con sueño por la noche? La luz roja de mi Lámpara Loftie y hacer que mi cuarto esté bien calentito durante los meses de frío
¿Sonido favorito de Loftie? Fogata
Mandy, Ingeniera de Software Líder
Posición para dormir: de lado
Hora de dormir: 12:30 a.m.
¡Cuéntanos cómo es tu rutina nocturna habitual!
Estiro, enciendo una vela, leo, enciendo el ruido rosa de mi Loftie y me voy a dormir.
¿Cuál es tu parte favorita de tu rutina? Encender una vela
¿Qué parte de tu rutina no podrías dejar de hacer? Alimentar a mis gatos porque me matarían si no lo hiciera. Pero también estirar.
¿Sonido favorito de Loftie? Ruido rosa
Luca, Analista de Datos y Operaciones
Posición para dormir: de lado
Hora de dormir: 12:00 a.m.
¡Cuéntanos cómo es tu rutina nocturna habitual!
[8:00pm - 8:30pm] Limpiar la cocina, sacar la basura, etc.
[8:30pm - 10:15pm] Jugar videojuegos, esto a veces se reemplaza con lectura
[10:15pm - 10:30pm] prepárate para dormir, cepíllate los dientes, dúchate e hidrátate.
[10:30pm - La hora en que me quede dormida] Quedarme dormida viendo documentales poco conocidos en YouTube
¿Qué estás tratando de incorporar a tu rutina en 2025? Leer más libros de no ficción
¿Sin qué parte de tu rutina no podrías vivir? Darle las buenas noches a mi pareja
¿Qué cosas intentas evitar antes de dormir? Irme a la cama con algún conflicto sin resolver.
Becca Silver, Gerente de Marketing de Influencers
Posición para dormir: Estrella de mar invertida
Hora de dormir: probablemente 1:30 a. m. (¡pero estoy trabajando en eso, lo prometo!)
¡Cuéntanos tu rutina matutina!
Pongo mi alarma a las 8:30 a. m. y salgo de la cama al primer sonido. Reviso rápidamente mensajes, redes sociales, Slack y correo, pero no respondo nada. Luego tomo mi cepillo de dientes y vuelvo a la cama mientras me cepillo, elijo rápido un atuendo (listo para las 8:45 p. m.), preparo mi bolso y la ropa del gimnasio para el día, y salgo de casa a las 9:00 a. m.
¿Cuál es tu parte favorita de tu rutina? ¡Mi café de la mañana camino al trabajo! Me hace tener ganas de despertar, incluso desde la noche anterior
¿Sin qué parte de tu rutina no podrías vivir? ¡Mi rompecabezas! ¡Me ayuda a desconectar!
¿Qué cosas intentas evitar antes de dormir? Estar mirando listas de reproducción de Spotify
Isabella, Diseñadora Gráfica
Posición para dormir: de lado
Hora de dormir: 23:00
¡Cuéntanos cómo es tu rutina nocturna habitual!
[9:00] Preparo una taza de té de limón y jengibre.
[9:10] Enciendo un incienso para refrescar el ambiente y crear el clima adecuado.
[9:15] Hora del cuidado de la piel: una rutina de solo tres pasos: limpiar, tonificar e hidratar.
[9:20] Leo unas páginas de 21 lecciones para el siglo XXI.
[9:45] Conecto mi teléfono para cargarlo y cambio a Loftie para una meditación de respiración.
[10:00] Recurro a mi Loftie para la meditación de respiración. Según mi estado de ánimo—ya sea que necesite centrarme o animarme—me guía hacia la relajación. Los suaves ritmos de la respiración calman mi cuerpo hasta llevarlo a un estado de descanso.
¿Sin qué parte de tu rutina no podrías vivir? Mi meditación de respiración nocturna: realmente me ayuda a entrar en un estado de descanso. Es como si despejara mi mente para dormir bien.
¿Qué te ayuda a sentirte despierta por la mañana? Evitar las redes sociales durante la primera hora me permite empezar el día concentrada y en calma.
Thessa Villarta, Representante de Atención al Cliente
Posición para dormir: boca abajo
Hora de dormir: Antes de las 22:00
¡Cuéntanos cómo es tu rutina nocturna habitual!
[6:30] Hora habitual de la cena
[7:00] Charla relajada con padres o hermanos
[8:00] Medio baño
[8:30] Rutina de cuidado de la piel nocturna
[9:00] Apagar la luz de la habitación y encender mi Lámpara Loftie en tono rojo
[9:00 - 10:00] Ir a dormir
¿Usas algún accesorio o dispositivo para dormir? El ruido blanco del Reloj Loftie, mi favorito de siempre
¿En qué estás trabajando para incorporar a tu rutina en 2025? ¡Más autocuidado!
Madison, Estratega Creativa de Marca
Posición para dormir: de lado
Hora de dormir: 12:00 a.m.
¡Cuéntanos cómo es tu rutina nocturna habitual!
[7:00] Preparo y ceno; normalmente llamo a familiares o amigos mientras cocino o como
[8:00] Paso el rato con mi compañero de cuarto y charlamos sobre nuestro día
[9:00] ¡Veo algo, leo algo o escribo en mi diario! Normalmente bajo las luces para empezar a relajarme y me pongo ropa cómoda
[11:30] Pongo el teléfono en blanco y negro y lo guardo, me cepillo los dientes, me peino, me lavo la cara, enciendo el ruido marrón y me acomodo en la cama; si ha sido un día largo, normalmente me quedo dormido enseguida!
¿Sin qué parte de tu rutina no podrías vivir? Un buen vaso de agua al empezar y al terminar el día
¿Qué te ayuda a sentirte despierto por la mañana? Escuchar música animada
¿Cuál es tu parte favorita de tu rutina? Cambiar la iluminación de la habitación por la noche para relajarme.
Eddie, Ingeniero de Software
Posición para dormir: boca abajo
Hora de dormir: 10:00 p.m.
¡Cuéntanos cómo es tu rutina nocturna habitual!
[7:30] Episodio de nuestra serie más reciente ("Man on the Inside")
[8:30] 20 páginas de un libro (actualmente "Orbit")
[9:00] Caminata nocturna
[10:00] Usar hilo dental y cepillarme los dientes, ¡y a la cama!
¿Cuál es tu parte favorita de tu rutina? ¡Mi caminata nocturna!
¿Tu producto Loftie favorito? El reloj original, elegante y funcional
Ryan, Atención al Cliente
Posición para dormir: boca abajo
Hora de dormir: 9:00 p.m.
¡Cuéntanos cómo es tu rutina nocturna habitual!
[7:00] Pasar tiempo con mi hija
[8:00 en adelante] Mi hija suele pedirme que ponga un cuento para poder dormir, así que configuro el reloj Loftie para reproducir Serene o Reproducir todas las historias, y pongo el temporizador en 30 minutos
[8:30] Una vez que está profundamente dormida, pongo ruido blanco, configuro la Lámpara en modo lectura y leo un libro
[9:00] Se apaga la señal de la cama y luego a dormir
¿Sin qué parte de tu rutina no podrías vivir? Poner música usando el Loftie como altavoz
¿Qué cosas intentas evitar antes de dormir? ¡Revisar el teléfono y quedarme atrapado desplazándome sin parar!
¿Qué te ayuda a sentirte cansado por la noche? ¡Ruido blanco!
