私は毎晩ブラウンノイズを使っています。マンハッタンに住んでいるので、それがないと街が私の睡眠に容赦なく干渉してきます。私にはこれが合っていて、これまで疑問に思ったことは一度もありませんでした。

だから先月、ブロードバンドノイズ(ホワイト、ピンク、ブラウン)が実は睡眠を守るどころか妨げているかもしれない、という研究が私の受信箱に届いたとき、すぐにチームに転送はしませんでした。まずはしばらく、自分の中で受け止めてみたのです。

研究でわかったこと

2026年2月、ペンシルベニア大学ペレルマン医学部の研究者たちが、管理された実験環境でさまざまな音が睡眠に与える影響を調べた研究を学術誌Sleepに発表しました。見出しとなる発見はこうです。ピンクノイズは、無音の場合と比べて1晩あたり約19分、レム睡眠が減ることと関連していました。研究者が都市生活を模して使用した航空機の音のような環境ノイズと組み合わせると、その影響はさらに悪化しました。深い睡眠とレム睡眠の両方が減少し、参加者は追加で15分多く目を覚ました状態で過ごしました。

レム睡眠は単なる「夢を見る睡眠」ではありません。記憶、感情の調整、脳の発達と最も深く結びついている段階です。そしてここで私は立ち止まりました。子どもは大人よりもずっと長い時間をレム睡眠で過ごすのです。これは偶然ではありません。発達中の脳の仕組みそのものです。

筆頭著者であるMathias Basner博士は率直にこう述べています。ブロードバンドノイズは「有害である可能性がある——特に、脳がまだ発達段階にある子どもにとっては」と。

ここで、この研究の限界について正直にお伝えしておきたいと思います。この研究の対象は健康な成人25人であり、乳幼児ではありません。研究者自身も、子どもに関する結論を出す前にさらなる研究が必要だと述べています。これは最終的な結論ではありません。しかし、真剣に受け止める価値のある兆候です。

Loftieにとって、これが意味すること

Loftieは、ブラウン、ピンク、ホワイト、レッドの各ノイズに加えて、30種類以上の自然音、そしてスリープキャスト、呼吸法エクササイズ、厳選された音楽のライブラリを提供しています。私たちはこれまでずっと、本当の価値は後者にあると考えてきました。しかし、それをここまではっきりと伝えてはきませんでした。特に、乳幼児と一緒にLoftieを使っている保護者の方々に対しては。
今回の研究は、私たちにもっと明確に伝えるべきだと気づかせてくれました。

私たちは今週、新しいガイド——Healthy Sleep Audio for Infants——を公開しました。これは、保護者の方々にブロードバンドノイズではなく私たちの自然音や厳選コンテンツを選んでいただけるよう案内し、その理由を説明するものです。また、乳児に使用する際の音量に関する明確なガイダンスも追加しています。これは、米国小児科学会(AAP)が、サウンドマシンを赤ちゃんに近づけすぎると安全なデシベルレベルを超える場合があると指摘しているためです。

ダウンロードして、乳児向け睡眠オーディオガイドをご覧ください

ノイズカラーの提供をやめるわけではありません。私自身、ブラウンノイズを使っています。大人にはノイズを使う人がたくさんいます。ですが、保護者の皆さんには、幼い子どもに関して現在の科学が示唆していることについて、もっと明確な情報を知る権利があります。そして私たちは、完璧な研究結果が出るのを待ってから伝えるつもりはありません。

もう一つ、お伝えしたいこと

この研究が最も見直す価値があると指摘しているのは、一晩中途切れることなく音を流し続けるという状況です。もしお子さんのために何らかの音を使っているなら、朝まで流しっぱなしにしないよう、Loftieのスリープタイマーをご活用ください。これはお金のかからない、ちょっとした工夫です。

これから私たちが目指すこと

これが睡眠オーディオと脳の発達に関する最終結論だとは思っていません。今後さらに研究が進み、より細やかな理解が得られていくでしょう。私たちもその動向を追い続けます。ですが、私たち自身も含め、睡眠業界はこれまでサウンドマシンを「当たり障りのない標準的な選択肢」として扱ってきた面がありました。今回の研究は、もっと慎重に考えるべきだという、うなずける呼びかけです。私たちはそうあろうとしています。

元となる研究は学術誌Sleepに掲載されています(Basner et al., 2026)。詳しく知りたい方は、Penn Medicine、ScienceDaily、Axiosでも取り上げられていますのでご覧ください。
おやすみなさい、よい眠りを。