Ich benutze jede Nacht braunes Rauschen. Ich lebe in Manhattan, und ohne dieses Rauschen hat die Stadt andere Pläne für meinen Schlaf. Für mich funktioniert es, und ich habe nie zweimal darüber nachgedacht.
Als letzten Monat eine Studie in meinem Postfach landete, die infrage stellt, ob Breitbandrauschen — weiß, pink, braun — den Schlaf eher stört als schützt, habe ich sie nicht einfach ans Team weitergeleitet. Ich habe erst eine Weile darüber nachgedacht.
Was die Studie ergab
Im Februar 2026 veröffentlichten Forschende der University of Pennsylvania Perelman School of Medicine eine Studie in der Fachzeitschrift Sleep, in der untersucht wurde, wie sich verschiedene Geräusche unter Laborbedingungen auf den Schlaf auswirken. Das zentrale Ergebnis: Pinkes Rauschen war mit fast 19 Minuten weniger REM-Schlaf pro Nacht verbunden, verglichen mit Stille. In Kombination mit Umgebungsgeräuschen — wie den Flugzeuggeräuschen, mit denen die Forschenden das Stadtleben simulierten — verstärkte sich der Effekt. Sowohl der Tiefschlaf als auch der REM-Schlaf nahmen ab, und die Teilnehmenden lagen zusätzlich 15 Minuten wach.
REM-Schlaf ist nicht nur die Traumphase. Es ist die Schlafphase, die am stärksten mit Gedächtnis, emotionaler Regulation und Gehirnentwicklung verbunden ist. Und das hat mich aufhorchen lassen: Kinder verbringen deutlich mehr Zeit im REM-Schlaf als Erwachsene. Das ist kein Zufall. So sind sich entwickelnde Gehirne einfach angelegt.
Der Hauptautor, Dr. Mathias Basner, wurde deutlich: Breitbandrauschen „könnte schädlich sein — besonders für Kinder, deren Gehirn sich noch entwickelt.“
Ich möchte hier ehrlich über die Grenzen der Studie sprechen. An der Studie nahmen 25 gesunde Erwachsene teil, keine Säuglinge oder Kleinkinder. Die Forschenden selbst forderten weitere Untersuchungen, bevor man Schlussfolgerungen für Kinder ziehen könne. Das ist kein endgültiges Urteil. Aber es ist ein Signal, das man ernst nehmen sollte.
Was das für Loftie bedeutet
Loftie bietet braunes, pinkes, weißes und rotes Rauschen — zusätzlich zu über 30 Naturklängen und einer Bibliothek mit Sleep Casts, Atemübungen und ausgewählter Musik. Wir waren schon immer der Meinung, dass der wahre Wert in der zweiten Kategorie liegt. Aber wir haben das nie so klar gesagt, wie wir es sollten, besonders für Eltern, die Loftie mit Säuglingen und Kleinkindern nutzen.
Diese Studie ist für uns der Anlass, das deutlicher zu machen.
Wir haben diese Woche einen Leitfaden veröffentlicht — Healthy Sleep Audio for Infants — der Eltern zu unseren Naturklängen und ausgewählten Inhalten lenkt statt zu Breitbandrauschen, und der die Gründe dafür erklärt. Außerdem ergänzen wir konkrete Lautstärkeempfehlungen für die Nutzung bei Säuglingen, denn die AAP hat darauf hingewiesen, dass viele Geräuschmaschinen sichere Dezibelwerte überschreiten können, wenn sie zu nah am Baby platziert werden.
HERUNTERLADEN Sie unseren Leitfaden zu Schlafgeräuschen für Säuglinge
Wir nehmen unsere Rauschfarben nicht aus dem Programm. Ich selbst nutze braunes Rauschen. Erwachsene nutzen es. Aber Eltern haben ein klareres Signal darüber verdient, was die aktuelle Wissenschaft für kleine Kinder nahelegt, und wir werden damit nicht auf die perfekte Studie warten.
Noch etwas
Die Studie hebt besonders den durchgängigen, nächtlichen Einsatz als den Fall hervor, den man am ehesten überdenken sollte. Wenn Sie irgendein Geräusch für ein Kind nutzen, verwenden Sie Loftie's Sleep Timer, damit es nicht bis zum Morgen durchläuft. Eine kleine Sache, die nichts kostet.
Wie es für uns weitergeht
Ich glaube nicht, dass dies das letzte Wort zum Thema Schlafgeräusche und Gehirnentwicklung ist. Weitere Forschung wird folgen, und das Bild wird sich weiter differenzieren. Wir bleiben dran. Aber die Schlafbranche — auch wir — hat Geräuschmaschinen manchmal als neutrale Standardlösung behandelt. Diese Studie ist ein guter Anlass, umsichtiger zu handeln. Genau das versuchen wir.
Die Originalstudie wurde in der Fachzeitschrift Sleep veröffentlicht (Basner et al., 2026). Penn Medicine, ScienceDaily und Axios haben ausführlich darüber berichtet, falls Sie mehr dazu lesen möchten.Schlafen Sie gut.
