Kinder machen tagsüber so viel Lärm, dass Eltern zur Schlafenszeit gerne auf absolute Stille bestehen. Doch Studien zeigen: Für viele Menschen, ob groß oder klein, kann das richtige Geräusch tatsächlich entscheidend dazu beitragen, die erholsame Ruhe zu finden, die wir alle brauchen. Für Kinder kann die richtige Geräuschkulisse entscheidend dafür sein, schneller einzuschlafen und länger durchzuschlafen – wichtig, denn im Schlaf verarbeitet und speichert das Gehirn alles, was tagsüber aufgenommen wurde. Während Sie also eine schlaffreundliche Umgebung im Kinderzimmer schaffen, sollten Sie diese 5 besten Einschlafgeräusche für Kinder in Betracht ziehen.
Weißes Rauschen
Eines der besten Geräusche zum Einschlafen ist weißes Rauschen, das störende Geräusche durch einen gleichmäßigen, konstanten Ton überdeckt. Eine Studie im Journal of Sleep Medicine fand heraus, dass weißes Rauschen Hintergrundgeräusche so gut dämpfte, dass sogar Krankenhauspatienten besser schlafen konnten. Kinder reagieren oft besonders empfindlich auf störende Geräusche, aber selbst wenn Ihr Kleines doch einmal aufwacht, kann weißes Rauschen helfen, sanft zurück in den Schlaf zu finden.
Meeresrauschen
Wenn Sie über Einschlafgeräusche für Kleinkinder nachdenken, ist das Rauschen des Meeres eine gute Wahl: Es vermittelt nicht nur Ruhe und Geborgenheit, sondern erinnert durch seine Ähnlichkeit mit den Geräuschen im Mutterleib besonders kleine Kinder daran, sich sicher und geborgen zu fühlen – und lässt sie zufrieden einschlafen.
Andere Wassergeräusche
Wasser gehört zu den besten Einschlafgeräuschen, weil es Ruhe signalisiert. Ob ein leichter Sommerregen oder das gleichmäßige Rauschen eines Wasserfalls – die beruhigende Wirkung von Wasser auf Körper und Geist ist deutlich spürbar. Eine Studie, veröffentlicht von der Annals of Internal Medicine veröffentlichte Studie fand heraus, dass sanfte, allmähliche Geräusche von fließendem Wasser andere Störgeräusche überdecken können und so eine bessere Umgebung zum Ausruhen schaffen.
Naturgeräusche
Zu den weiteren beruhigenden Geräuschen für Kinder gehören Natur- oder Wildnisgeräusche. Eine 2014 in Natur fanden heraus, dass Geräusche aus der Natur den Schlaf fördern und Angst, Stress und depressive Verstimmungen verringern können. Wie ein gedanklicher Spaziergang im Wald können Naturgeräusche die perfekte Klangkulisse für die abendliche Routine von Babys oder Teenagern sein. Außerdem eignen sie sich hervorragend als Soundeffekte für die nächste Kissenfestung-Camping-Aktion.
Entspannende Musik
Und schließlich gehört sanfte, entspannende Musik zu den besten Einschlafgeräuschen für Kinder. Wissenschaftler der Semmelweis-Universität in Ungarn fanden heraus, dass klassische Musik die Schlafqualität und Konzentration verbessert und sogar bestimmte Schlafstörungen lindern kann. Beruhigende Musik ist ein wirkungsvoller Weg, um Kindern zu helfen, am Ende des Tages zur Ruhe zu kommen und zu entspannen.
Es gibt viele Möglichkeiten, diese Klänge in Ihr Zuhause zu holen, aber wir finden natürlich, dass eine Loftie-Uhr die einfachste und gesündeste Lösung ist, denn damit können Sie Ihrem Kind auf Knopfdruck eine schlaffreundliche Umgebung schaffen.
