CBD wird oft nachgesagt, all die „entspannten“ Gefühle von Cannabis zu bieten, nur ohne das „High“-Gefühl. Je nachdem, wen man fragt, ist das ein Vorteil oder ein Nachteil. Dazu wollen wir uns nicht äußern. Aber wir sprechen gerne über die mögliche Nutzung von CBD als Entspannungs- und Einschlafhilfe.

Es gibt zwar keine Zauberformel für tiefen Schlaf, aber ein guter Ausgangspunkt ist der Körper selbst. Was wir äußerlich spüren, spiegelt oft wider, was innerlich vor sich geht, und häufige Beschwerden wie Stress, Angst und Depressionen können im Körper chemische Ungleichgewichte verursachen, die guten Schlaf unmöglich machen.

Wir wissen alle, dass unser Körper aus verschiedenen Systemen besteht – dem Nervensystem, dem Verdauungssystem, dem Immunsystem –, aber was manche vielleicht nicht wissen: Es gibt ein „Meistersystem“ namens Endocannabinoid-System (ECS), dessen einzige Aufgabe darin besteht, mit allen anderen zusammenzuarbeiten, um das Gleichgewicht zu erhalten, auch Homöostase genannt. Stellen Sie sich die anderen Systeme wie die Mitglieder einer Band vor, und das ECS ist der Tontechniker, der hinten im Konzertsaal am Mischpult sitzt und dafür sorgt, dass alle Pegel stimmen. Und ja, wenn es hilft, können Sie sich auch jemanden im Publikum vorstellen, der direkt neben der Kabine einen Joint anzündet. Auch das ist okay.

Das ECS besteht aus Rezeptoren, die im ganzen Körper verteilt sind (im Geist, im Körper, in der Haut), und Ihr Körper produziert natürliche chemische Verbindungen, sogenannte Cannabinoide (fällt Ihnen die Ähnlichkeit zu einem bestimmten anderen Wort auf?), die sich wie ein Schlüssel ins Schloss mit diesen ECS-Rezeptoren verbinden, um das Gleichgewicht zu erhalten.

Wenn unser Körper nicht genügend der natürlichen Cannabinoide produziert, die wir brauchen – was etwa bei Angst, Stress, Migräne, Menstruationsbeschwerden usw. der Fall ist – geht diese Homöostase verloren. Und wenn wir unsere Homöostase verlieren, leidet unsere Schlafqualität erheblich. Wissenschaftlich ausgedrückt heißt das einfach: „Es ist schwer zu schlafen, wenn man gestresst ist.“

Hilft CBD also wirklich? Und wie?

Gute Frage. Zunächst sollten Sie bedenken, dass wir sowohl über CBD als auch über das ECS noch sehr wenig wissen. Nach über hundert Jahren des Verbots beginnen Forscher erst jetzt, die Cannabis-Pflanze zu untersuchen, um herauszufinden, was sie für den menschlichen Körper leisten kann. Da diese Forschung noch andauert, wurden Aussagen über Cannabis und Cannabinoide wie CBD nicht von der amerikanischen Gesundheitsbehörde (FDA) geprüft, und Produkte mit diesen Inhaltsstoffen sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder vorzubeugen.

Trotzdem gibt es einige frühe Erkenntnisse, die es wert sind, erwähnt zu werden. Die spannendste Entdeckung: Die Cannabis-Pflanze enthält über 100 verschiedene Cannabinoide, jedes mit eigener Stärke und eigenem Zweck. Faszinierenderweise können diese Cannabinoide für die körpereigenen einspringen, die dem Körper fehlen, und sich mit den Rezeptoren im ECS verbinden, um die Homöostase wiederherzustellen.

Wenn es um Schlaf geht, gewinnen vor allem zwei Cannabinoide an Bedeutung – CBD und CBN – als potenziell wirksame Ergänzungen, die dem Körper beim Runterkommen helfen können. CBD, das zweithäufigste Cannabinoid in der Cannabis-Pflanze, kann möglicherweise verhindern, dass die körpereigenen Cannabinoide zu schnell abgebaut werden, und so das Gleichgewicht im Körper aufrechterhalten. CBN, ein selteneres Cannabinoid, hat sich als beruhigend erwiesen und könnte Beschwerden wie Schlaflosigkeit lindern. Sowohl CBD als auch CBN zeigen vielversprechendes Potenzial, Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen für eine Nacht mit tiefem Schlaf.

Gibt es verschiedene Arten von CBD? Natürlich! Genau wie bei grünem Tee oder Schokolade gibt es viele Variationen in der Substanz und Herstellung von CBD, und in gewisser Weise ist die CBD-Branche noch ein echter Wilder Westen, in dem es kaum regulatorische Aufsicht gibt und Marken leider regelmäßig falsch kennzeichnen, falsch bewerben und falsche Angaben machen.

Deshalb ist es wichtig, sich vorab ein wenig zu informieren, wenn Sie CBD ausprobieren möchten. Es schadet nie, einen Experten zu fragen. Ihr Arzt ist der beste Ansprechpartner. Wir möchten Ihnen auch gerne unsere Freunde von MollyJ vorstellen. Das Unternehmen wurde von Shaina Kerrigan gegründet, die – wie wohl jeder bestätigen kann, dem es ähnlich ging – nach zwei Kindern dringend etwas Unterstützung beim Schlafen brauchte. Bei der Gründung ihres Unternehmens stellte sie schnell fest, dass viele Menschen aus Unwissenheit zögerten, CBD auszuprobieren (und wegen der falschen Vorstellung, CBD könne „high“ machen), wodurch ihnen die Vorteile entgingen.

Aber hier ist das nicht der Fall! Schauen Sie sich diese Erklärung unserer Freunde von Molly J an, was Sie bei der Wahl von CBD beachten sollten.

Kaufen Sie Broad oder Full Spectrum CBD.
CBD gibt es in verschiedenen Formen, unter anderem:

• Isolat: (manchmal als „reines CBD“ oder „100% CBD“ vermarktet), das ausschließlich aus der Pflanze extrahiert wurde. Da es nicht die anderen Cannabinoide der Pflanze enthält, die den Entourage-Effekt erzeugen, gilt es als deutlich weniger wirksam und sollte vermieden werden.
• Full Spectrum: also CBD plus die gesamte Pflanze, einschließlich THC. Dies ist eine deutlich wirksamere Form von CBD, aber keine gute Wahl für Menschen, die empfindlich auf THC reagieren oder vor dem Schlafengehen kein High-Gefühl möchten.
• Broad Spectrum: CBD plus die gesamte Pflanze, aber ohne THC. Ebenfalls eine wirksamere Form von CBD und eine gute Wahl für alle, die einschlafen möchten, ohne ein High-Gefühl zu spüren.

Achten Sie darauf, dass das Produkt ein aktuelles und korrektes Analysezertifikat hat.
Jeder seriöse Hersteller investiert in eine unabhängige Analyse seiner Produkte durch Dritte und veröffentlicht diese Zertifikate auf seiner Website. Achten Sie dabei auf Folgendes:

• Wirkstoffgehalt: Die auf dem Etikett angegebene CBD-Menge stimmt mit dem Zertifikat überein.
• Cannabinoid-Profil: Das auf dem Etikett angegebene Spektrum stimmt ebenfalls mit dem Zertifikat überein (z. B. sollte ein Full-Spectrum-Produkt mehrere Cannabinoide inklusive THC zeigen, während ein Isolat nur CBD aufweist).
• Reinheit: Es dürfen keine Schwermetalle, Pestizide oder Lösungsmittel im Produkt enthalten sein.
• Echtheit des Zertifikats: Das Labor, das das Zertifikat ausgestellt hat, sollte unabhängig sein (nicht der Hersteller selbst), seinen Sitz in den USA haben, und das Zertifikat sollte aktuell sein.

Achten Sie auf einen hohen CBD-Gehalt
Ihr Körper braucht deutlich mehr CBD, als man denkt. Da CBD nicht psychoaktiv wirkt, kann es in viel höheren Mengen eingenommen werden als THC. Jeder Körper ist anders, und die richtige Dosierung hängt vom Schweregrad der Beschwerden ab, aber als Faustregel gilt ein Bereich von 1 bis 6 mg CBD pro 4,5 Kilogramm Körpergewicht. Also:

• Eine niedrige Dosierung sind 1 mg pro 4,5 kg
• Eine mittlere Dosierung sind 3 mg pro 4,5 kg
• Eine hohe Dosierung sind 6 mg pro 4,5 kg

Gut, jetzt sind Sie informiert, gebildet und bereit, ein neues Produkt auszuprobieren. Wäre es doch nur so einfach, sich für ein Diät-Soda zu entscheiden! (Am Ende würde man wahrscheinlich einfach aufhören, Diät-Soda zu trinken.)

CBD wird in Apotheken, Fachgeschäften und sogar Supermärkten immer leichter erhältlich. Die Verfügbarkeit hängt von Ihrem Wohnort ab. Oder, wie wir empfehlen, schauen Sie bei MollyJ vorbei, um aromatisierte CBD-Gummibärchen direkt nach Hause zu bestellen. Dort gibt es Mischungen aus CBD, CBN und Melatonin, die beim Entspannen und für tiefen Schlaf helfen.

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