Ik gebruik elke nacht bruine ruis. Ik woon in Manhattan, en zonder die ruis heeft de stad zo haar eigen plannen voor mijn nachtrust. Het werkt voor mij, en ik heb er nooit bij stilgestaan.
Dus toen er vorige maand een onderzoek in mijn mailbox belandde dat de vraag stelde of breedbandgeluid — wit, roze, bruin — de slaap misschien juist verstoort in plaats van beschermt, heb ik het niet meteen doorgestuurd naar het team. Ik heb er eerst even bij stilgestaan.
Wat het onderzoek liet zien
In februari 2026 publiceerden onderzoekers van de University of Pennsylvania Perelman School of Medicine een studie in het tijdschrift Sleep waarin ze onderzochten hoe verschillende geluiden de slaap beïnvloeden onder gecontroleerde laboratoriumomstandigheden. De belangrijkste conclusie: roze ruis werd in verband gebracht met bijna 19 minuten minder REM-slaap per nacht in vergelijking met stilte. In combinatie met omgevingsgeluid — zoals het vliegtuiggeluid dat onderzoekers gebruikten om stadsleven te simuleren — werd het effect nog groter. Zowel diepe slaap als REM-slaap namen af, en deelnemers waren gemiddeld 15 minuten langer wakker.
REM-slaap is niet alleen droomslaap. Het is de slaapfase die het meest samenhangt met geheugen, emotieregulatie en hersenontwikkeling. En dit is wat me trof: kinderen brengen aanzienlijk meer tijd door in REM-slaap dan volwassenen. Dat is geen toeval. Zo zijn ontwikkelende hersenen nu eenmaal bedraad.
Hoofdonderzoeker dr. Mathias Basner was daar duidelijk over: breedbandgeluid "kan schadelijk zijn — vooral voor kinderen wiens hersenen nog in ontwikkeling zijn."
Ik wil hier eerlijk zijn over de beperkingen. Het onderzoek betrof 25 gezonde volwassenen, geen babys of peuters. De onderzoekers zelf riepen op tot verder onderzoek voordat er conclusies worden getrokken over kinderen. Dit is geen definitief oordeel. Maar het is een signaal dat serieuze aandacht verdient.
Wat dit betekent voor Loftie
Loftie biedt bruine, roze, witte en rode ruis — naast 30+ natuurgeluiden en een bibliotheek met sleep casts, ademhalingsoefeningen en samengestelde muziek. Wij hebben altijd geloofd dat die laatste categorie de echte waarde biedt. Maar we hebben dat nooit zo duidelijk gezegd als we hadden moeten doen, zeker niet voor ouders die Loftie gebruiken bij babys en peuters.
Dit onderzoek zet ons ertoe aan om dat nu wel duidelijk te maken.
Deze week hebben we een gids uitgebracht — Healthy Sleep Audio for Infants — die ouders naar onze natuurgeluiden en samengestelde content leidt in plaats van naar breedbandgeluid, en die de redenering daarachter uitlegt. We voegen ook expliciete richtlijnen voor volumeniveaus bij gebruik voor babys toe, omdat de AAP heeft aangegeven dat veel geluidsapparaten het veilige decibelniveau kunnen overschrijden wanneer ze te dicht bij een baby worden geplaatst.
DOWNLOAD onze gids over slaapgeluid voor babys
We halen onze geluidskleuren niet weg. Ik gebruik bruine ruis. Volwassenen gebruiken ze. Maar ouders verdienen een duidelijker signaal over wat de huidige wetenschap suggereert voor jonge kinderen, en we gaan niet wachten op een perfect onderzoek om dat te zeggen.
Nog één ding
Het onderzoek wijst continue blootstelling gedurende de hele nacht aan als het scenario dat het meest de moeite waard is om te heroverwegen. Als je geluid gebruikt voor een kind, gebruik dan de slaaptimer van Loftie zodat het niet tot de ochtend blijft draaien. Het is een kleine moeite die niets kost.
Hoe we hiermee verder gaan
Ik denk niet dat dit het laatste woord is over slaapgeluid en hersenontwikkeling. Er komt meer onderzoek aan, en het beeld zal genuanceerder worden. We blijven het volgen. Maar de slaapindustrie — inclusief wij — heeft geluidsapparaten soms behandeld als een neutrale standaardkeuze. Dit onderzoek is een goede aanleiding om zorgvuldiger te zijn. Dat proberen we te doen.
Het originele onderzoek is gepubliceerd in het tijdschrift Sleep (Basner et al., 2026). Penn Medicine, ScienceDaily en Axios hebben er allemaal over geschreven als je meer wilt lezen.Slaap lekker.
