Druk op play. Leg daarna je telefoon neer.
Elke geluid hieronder staat op de Wekker. Tik op een geluid om een voorbeeld te horen.
Zes kleuren ruis
Geluid overstemt de geluiden die je wakker maken: een deur, verkeer, de wekker van je partner. Elke kleur heeft zijn eigen profiel, van het ruisen van blauw tot het lage gerommel van bruin, zodat je degene kunt kiezen waar je brein het best op reageert.
Witte ruis
Gelijke energie over alle frequenties. Maskeert achtergrondgeluid.
Roze ruis
Zachtere hoge tonen. Gelinkt aan diepere slaap en geheugenconsolidatie.
Bruin geluid
Een laag, gelijkmatig gebrom. Het geluid waar TikTok niet over uitgepraat raakt.
Rode ruis
Een diep gerommel, lager dan wit ruis. Fijn om tot rust te komen.
Grijze ruis
Afgestemd om voor het menselijk oor evenwichtig te klinken.
Blauwe ruis
Hoger en helderder, als een zacht gesis.
Natuur, door ons opgenomen
Ons geluidsteam neemt alle audio zelf op locatie op, dus je hoort een echte tent in de regen en een echte houtkachel op het Vermontse platteland.
Regenhoes voor tent
Een publieksfavoriet. Regen die zachtjes neervalt op een gewaxt canvas tent.
Houtkachel
Het knetteren, kraken en knappen van een haardvuur op het platteland van Vermont.
Klankbaden
Engelachte uitlijning
Hogere frequenties, gestemd op C, D, G, A# en A.
Blij en ontspannen
Rustige, moeiteloze klanken en kristallen klankschalen.
Hyper Destroyer
Krijg je het niet uit? Pulsgolven op 24 bpm, upper beta.
Ademhalingsoefeningen
Diep, bewust ademhalen kan je bloeddruk en hartslag verlagen en je hele lichaam ontspannen. Korte begeleide sessies voor de nachten waarop je hoofd maar niet uit wil staan.
Onrustig
Smelt weg in je bed en spoel de dag van je af.
Angst
Een actieve ademhalingsoefening die bedoeld is om overweldigende gevoelens en angst los te laten.
Stress
Oefen om aanwezig te blijven in het huidige moment. Niets verdient meer aandacht dan jij en je adem.
Wandelen
Kom uit je hoofd en ga een stukje wandelen.
Postpartum
Voel verbinding en herontdekking met je nieuwe lichaam.
Hart
Laten we aandacht besteden aan onze adem.
Buik
Wees hier, voel de grond onder je, voel hier, laat hier los.
Altaar
Je heilige plek creëren: de plek waar je weer oplaadt.
Verbinding verbroken
Schakel jezelf uit, samen met die e-mails, sms'jes en sociale media.
Toevluchtsoord
Onze slaapkamer heeft invloed op onze slaap. Hoe stellen we grenzen zodat het een plek wordt om los te koppelen?
Anker
Een ander soort patroon voor grote emotionele ontladingen.
Zeven
Kom tot rust.
Elke dag een meditatie
Meditatie verlaagt cortisol, het hormoon dat met stress te maken heeft. Uit onderzoek blijkt dat het kan helpen bij chronische slapeloosheid. Zeven korte sessies, één voor elke avond van de week.
Maandag
Een dag vol mogelijkheden.
Dinsdag
Het perfecte moment om de drukte van gisteren van je af te schudden.
Woensdag
Het is officieel midden in de week, het hoogtepunt! Hopelijk gaat het vanaf hier bergafwaarts.
Donderdag
Hoe vinden we rust en stilte, in elke situatie of omstandigheid?
Vrijdag
Laten we geest en lichaam weer tot rust brengen. Tijd om de onrust los te laten over wat is gebeurd en wat nog komen gaat.
zaterdag
Onze hersenen zijn erop ingesteld om voortdurend informatie te verwerken. Bij meditatie gaat het erom een plek van rust te bereiken, waar onze gedachten niet afdwalen.
zondag
De perfecte avond om te resetten en ons voor te bereiden op de week die voor ons ligt.
De mensen achter de geluiden
Samer, ToneCenter
Akoestische gongs, kommen, stem en stemvorken.
Zwart Zen
Meditatie ontraadseld voor alledaagse mensen.
Kathleen
Ademwerkbegeleider en voedingscoach.
Loftie X Pattern Brands
Val in slaap met geluid. Word er ook mee wakker.
Het tweefasenalarm van de Clock begint zacht en wordt gevolgd door een rustig opsta-signaal. Nooit meer wakker schrikken van je telefoon.
