Van CBD wordt gezegd dat het alle “relaxte” gevoelens van cannabis geeft, zonder het “high” worden. Afhankelijk van wie je het vraagt, kan dat een voordeel of een nadeel zijn. Daar gaan wij ons niet over uitspreken. Maar we praten graag over het mogelijke gebruik van CBD als hulpmiddel bij ontspanning en slaap.

Hoewel er geen wondermiddel bestaat voor diepe slaap, is een van de beste plekken om te beginnen het lichaam. Wat we van buiten voelen, is vaak wat er van binnen speelt, en veelvoorkomende klachten zoals stress, angst en depressie kunnen chemische onbalans in ons lichaam veroorzaken, waardoor het onmogelijk wordt om kwalitatief goed te slapen.

We weten allemaal dat ons lichaam bestaat uit verschillende systemen — het zenuwstelsel, het spijsverteringsstelsel, het immuunsysteem — maar wat sommigen misschien niet weten, is dat we ook een ‘overkoepelend’ systeem hebben, het Endocannabinoïdesysteem (ECS), dat als enige taak heeft om samen te werken met alle andere systemen om balans, of homeostase, te behouden. Zie de andere systemen als bandleden en het ECS als de geluidstechnici achter in de concertzaal, die ervoor zorgen dat ieders niveau precies goed staat. En ja, als het helpt, mag je je best iemand in het publiek voorstellen die naast de mengtafel een jointje opsteekt. Ook prima.

Het ECS bestaat uit receptoren die overal in het lichaam voorkomen (in de geest, in het lichaam, in de huid), en je lichaam maakt van nature chemische verbindingen aan die cannabinoïden worden genoemd (zie je de gelijkenis met een bepaald ander woord?) om met die ECS-receptoren te verbinden, als een slot en een sleutel, om balans te behouden.

Als ons lichaam niet de natuurlijke cannabinoïden aanmaakt die we nodig hebben — wat gebeurt bij angst, stress, migraine, menstruatiekrampen, enzovoort — raakt die homeostase verstoord. En als we onze homeostase verliezen, wordt de kwaliteit van onze slaap flink aangetast. Het is een wetenschappelijke manier om te zeggen: “het is lastig slapen als je gestrest bent.”

Helpt CBD dan? En hoe?

Goede vraag. Houd om te beginnen in gedachten dat er nog heel veel is dat we niet weten over zowel CBD als het ECS. Na meer dan honderd jaar van verbod beginnen onderzoekers nu pas de cannabisplant te bestuderen om te ontdekken wat deze voor het menselijk lichaam kan betekenen. Omdat dit onderzoek nog gaande is, zijn beweringen over cannabis en cannabinoïden zoals CBD niet beoordeeld door de Amerikaanse Food and Drug Administration, en producten met deze ingrediënten zijn niet bedoeld om ziekten te diagnosticeren, te behandelen, te genezen of te voorkomen.

Met dat in het achterhoofd zijn er wel enkele eerste bevindingen die het vermelden waard zijn. De meest opwindende ontdekking is dat de cannabisplant uit meer dan 100 cannabinoïden bestaat, elk met hun eigen kracht en functie. Wat fascinerend is: deze cannabinoïden kunnen ‘invallen’ voor de cannabinoïden die je lichaam niet aanmaakt, en verbinden met de receptoren in je ECS om de homeostase te herstellen.

Als het om slaap gaat, winnen twee cannabinoïden in het bijzonder — CBD en CBN — aan populariteit als mogelijk effectieve supplementen om het lichaam te helpen tot rust te komen. CBD, het op één na meest voorkomende cannabinoïde in de cannabisplant, kan mogelijk helpen voorkomen dat je natuurlijke cannabinoïden al te snel afbreken, waardoor het lichaam in balans blijft. CBN, een zeldzamer cannabinoïde, blijkt kalmerende eigenschappen te hebben die klachten zoals slapeloosheid kunnen verlichten. Zowel CBD als CBN laat veelbelovend potentieel zien om lichaam en geest weer in balans te brengen voor een nacht diepe slaap.

Bestaan er verschillende soorten CBD? Natuurlijk! Net zoals er veel soorten groene thee of chocolade zijn, bestaan er ook veel variaties in de samenstelling en productie van CBD. En in zekere zin is de CBD-industrie nog steeds een soort wilde westen, waarin toezicht minimaal is en merken helaas regelmatig verkeerde etiketten, misleidende marketing en onjuiste claims gebruiken.

Het is dus belangrijk om wat vooraf te weten als je overweegt het te proberen. Het kan geen kwaad om een expert te bellen. Je huisarts is de beste plek om te beginnen. We stellen je ook graag voor aan onze vrienden van MollyJ. Het bedrijf werd opgericht door Shaina Kerrigan, die — zoals iedereen die hetzelfde heeft meegemaakt kan beamen — na twee kinderen echt wat hulp kon gebruiken om beter te slapen. Toen ze het bedrijf oprichtte, ontdekte ze al snel dat terughoudendheid om CBD te proberen vaak kwam door gebrek aan kennis (en de misvatting dat je van CBD high kunt worden), waardoor meer mensen de voordelen ervan misliepen.

Maar dat is hier niet het geval! Bekijk deze uitleg van onze vrienden van Molly J over waar je op moet letten bij het kiezen van CBD.

Kies voor Broad of Full Spectrum CBD.
CBD is er in verschillende vormen, waaronder:

• Isolaat: (soms verkocht als “pure CBD” of "100% CBD") dat alleen uit de plant is geëxtraheerd. Omdat het niet de andere cannabinoïden van de plant bevat die nodig zijn voor het Entourage-effect, wordt dit als aanzienlijk minder effectief beschouwd en kun je het beter vermijden.
• Full Spectrum: dit is CBD plus de hele plant, inclusief THC. Dit is een veel effectievere vorm van CBD, maar geen goede keuze voor mensen die gevoelig zijn voor THC of die niet high willen worden voor het slapengaan.
• Broad Spectrum: CBD plus de hele plant, zonder THC. Ook een effectievere vorm van CBD, en een prima keuze voor wie wil indommelen zonder high te worden.

Zorg dat het product een actueel en accuraat Certificate of Analysis heeft.
Elke betrouwbare fabrikant investeert in een onafhankelijke analyse van zijn producten en toont die certificaten op de website. Let op het volgende:

• Sterkte: De hoeveelheid CBD op het etiket komt overeen met het certificaat.
• Cannabinoïdenprofiel: Het spectrum op het etiket komt ook overeen met het certificaat (bijvoorbeeld: een full spectrum-product zou meerdere cannabinoïden met THC moeten tonen, terwijl een isolaat alleen CBD laat zien).
• Zuiverheid: Dat er geen zware metalen, pesticiden of oplosmiddelen in het product zitten.
• Legitimiteit van het certificaat: Dat het laboratorium dat het certificaat heeft opgesteld onafhankelijk is (niet de fabrikant zelf), in Amerika is gevestigd, en dat het certificaat up-to-date is.

Kies voor hoge concentraties CBD
Je lichaam heeft veel meer CBD nodig dan je zou denken. Omdat het niet psychoactief is, kan CBD in veel hogere hoeveelheden worden gebruikt dan THC. Ieder lichaam is anders en je dosering moet afhangen van de ernst van de klacht, maar een goede vuistregel is een bereik van 1 tot 6 mg CBD per 4,5 kilo lichaamsgewicht. Dus:

• Een lage dosering is 1 mg per 4,5 kilo
• Een gemiddelde dosering is 3 mg per 4,5 kilo
• Een hoge dosering is 6 mg per 4,5 kilo.

Oké, je bent geïnformeerd, je bent op de hoogte, en je bent klaar om een nieuw product te proberen. Was dit maar het proces voor het kiezen van light-frisdrank! (De uiteindelijke keuze zou waarschijnlijk zijn om gewoon te stoppen met light-frisdrank drinken.)

CBD wordt steeds vaker verkocht bij dispensaries, apotheken en zelfs supermarkten. De beschikbaarheid hangt af van je regio. Of, zoals wij aanraden: bekijk MollyJ om gearomatiseerde CBD-gummies rechtstreeks naar huis te laten sturen. Ze hebben mengsels van CBD, CBN en melatonine om te helpen ontspannen en diep te slapen.

Pssst. Gebruik code LOFTIE10 voor 10% korting op je Molly J-bestelling *uitsluitingen van toepassing*