Paige Bellenbaum er grunnleggende direktør og Chief External Relations Officer ved Motherhood Center.

Mai er morsdagsmåneden, og det er også måneden for bevisstgjøring om psykisk helse. Hva er så viktig for deg med denne måneden?

Hver dag opplever 1 av 5 nybakte og gravide mødre en psykisk helsetilstand knyttet til morsrollen i USA. For oss som jobber med dette, vet vi at det egentlige tallet er 1 av 3, men på grunn av skammen og stigmaet som omgir psykisk sykdom i perinatalperioden, holder 75 % av alle gravide og nybakte mødre det hemmelig av frykt for fordømmelse.

Psykiske helsetilstander hos mødre er den vanligste komplikasjonen knyttet til fødsel, og den ledende dødsårsaken blant mødre. Måneden mai er en avgjørende tid for oss til å drive videre opplysning og bevisstgjøring om disse tilstandene, og bidra til å redusere stigmaet rundt dem.

Når de fleste tenker på barseltid og psykisk helse, tenker de på fødselsdepresjon. Hvilke andre symptomer kan kvinner oppleve?

Perinatale stemnings- og angstlidelser (PMADs), også kjent som fødselsdepresjon, omfatter en rekke diagnoser og symptomer som kan oppstå når som helst under svangerskapet og opptil ett år etter fødsel.

Disse diagnosene inkluderer:

• Perinatal depresjon
• Perinatal angst
• Perinatal tvangslidelse (OCD)
• Perinatal PTSD
• Fødselspsykose

Symptomene knyttet til disse diagnosene kan inkludere håpløshet, hjelpeløshet, mye gråt, manglende glede over ting, ikke å føle seg knyttet til babyen, irritabilitet, konstant bekymring for babyens helse og velvære, ikke å kunne sove selv når babyen sover eller blir passet, manglende matlyst, en følelse av å være svært overveldet, og tanker om å ville rømme eller ikke lenger være til.

Hva er ofte utløseren for mange av disse symptomene?

Det finnes en rekke risikofaktorer som påvirker sannsynligheten for at en gravid eller nybakt mor utvikler en PMAD. Noen av disse inkluderer nylige stressende livshendelser, familiehistorie med psykiske helsetilstander, og komplikasjoner knyttet til fødsel, amming og barseltiden.

Når en nybakt eller gravid mor ikke får nok søvn eller sliter med søvnløshet - noe som ofte er tilfelle før og etter fødsel - kan det øke risikoen for å utvikle en psykisk helsetilstand knyttet til morsrollen, som de nevnt ovenfor.

Hvordan kan man vite om man har en PMAD, og hva kan man gjøre for å søke hjelp?

Alle har et grunnnivå for psykisk helse. Det er stedet vi befinner oss når vi føler oss følelsesmessig og psykisk vel. Jo lenger en gravid eller nybakt mor beveger seg bort fra dette grunnnivået, og jo hyppigere og mer intense de plagsomme symptomene blir, desto mer kan det tyde på at en PMAD er til stede.

Hvis symptomene begynner å gå ut over evnen til å gjennomføre daglige oppgaver, eller mors evne til å ta vare på seg selv og/eller babyen, er det på tide å søke klinisk støtte og behandling. Det er svært viktig å ikke vente eller bite tennene sammen - jo raskere en nybakt eller gravid mor får hjelp, jo raskere kan hun begynne å føle seg som seg selv igjen.

Hvilke råd har du til nybakte eller gravide mødre eller partnere når det gjelder å forberede seg på slike situasjoner?

Kjenn tegnene og symptomene. Sett deg inn i emnet ved hjelp av ressursene under, og sørg for at partneren din og nære familie og venner også vet hva de skal se etter. Når en person i perinatalperioden sliter med en PMAD, er de ofte ikke i stand til å finne hjelp og støtte selv - de trenger at de rundt dem kaster ut en redningsline.

Ha en barselplan som inkluderer perinatale tjenester for psykisk helse i lokalsamfunnet ditt - slik at du vet hvem du skal ringe hvis du skulle streve.

Ressurser

• Hvis du befinner deg i New York-området (tri-state area), ring eller besøk The Motherhood Center på 212-335-0034 eller https://themotherhoodcenter.com/.

• Hvis du befinner deg et annet sted i USA eller internasjonalt, besøk Postpartum Support International på: https://www.postpartum.net/

Med riktig støtte og behandling kan alle føle seg bedre.