I bambini fanno così tanto rumore durante il giorno che è comprensibile che i genitori vogliano il silenzio assoluto all'ora della nanna. Ma la ricerca ha dimostrato che per molte persone (adulti e bambini) il suono - quello giusto - può davvero fare la differenza quando si tratta di ottenere il riposo di qualità di cui tutti abbiamo bisogno. Per i bambini, il giusto paesaggio sonoro può essere fondamentale per aiutarli ad addormentarsi più in fretta e a dormire più a lungo, e questo è importante perché è proprio durante il sonno che il loro cervello elabora e conserva tutto ciò che hanno assorbito da svegli. Quindi, mentre stai creare un ambiente favorevole al sonno nella cameretta di tuo figlio, prova a inserire questi 5 migliori suoni per dormire per bambini. 

Rumore bianco

Uno dei suoni migliori per dormire è il rumore bianco, che può coprire i suoni di disturbo creando un tono costante e uniforme. Uno studio pubblicato su Journal of Sleep Medicine ha scoperto che il rumore bianco riduceva così bene i rumori di fondo che persino i pazienti in ospedale riuscivano a dormire meglio la notte. I bambini possono essere particolarmente sensibili ai suoni intrusivi, ma anche se qualcosa dovesse svegliare il tuo piccolo, il rumore bianco può facilitare il ritorno al sonno. 

Onde dell'oceano

Se stai pensando a suoni per dormire per bambini piccoli, il rumore di un oceano che "sussurra" non solo trasmette calma e sicurezza, ma, poiché ricorda i suoni percepiti nel grembo materno, questo suono in particolare può aiutare i più piccoli ad addormentarsi sereni. 

Altri suoni d'acqua

L'acqua è uno dei suoni migliori per dormire perché comunica tranquillità. Che si tratti di una leggera pioggia estiva o del flusso costante di una cascata, gli effetti rigeneranti dell'acqua sul corpo e sulla mente sono difficili da ignorare. Uno studio, pubblicato dal Annals of Internal Medicine hanno scoperto che i suoni dolci e graduali dell'acqua che scorre possono bloccare altri rumori, creando un ambiente migliore per il riposo. 

Suoni della natura

Altri suoni rilassanti per i bambini includono i rumori della natura o della vita selvaggia. Uno studio pubblicato nel 2014 su Natura hanno scoperto che i suoni che richiamano il nostro mondo naturale favoriscono il sonno e riducono ansia, stress e depressione. Come una passeggiata mentale nel bosco, i suoni della natura possono essere lo sfondo perfetto per la routine serale di un neonato o di un adolescente. Inoltre, sono un ottimo modo per aggiungere effetti sonori alla prossima avventura da campeggio nel fortino di cuscini. 

Musica rilassante

Infine, uno dei migliori suoni per far dormire i bambini è la musica soft e rilassante. Gli scienziati della Semmelweis University in Ungheria hanno scoperto che la musica classica migliora la qualità del sonno, la concentrazione e persino allevia alcuni disturbi del sonno. Offrire musica per calmare e rilassare è un modo efficace per aiutare i bambini a distendersi e rilassarsi alla fine della giornata.