Come dormire bene

Salute mentale materna e sonno

I disturbi dell'umore e d'ansia perinatali (PMAD), noti anche come depressione postpartum, comprendono numerose diagnosi e sintomi che possono manifestarsi in qualsiasi momento durante la gravidanza e fino a un anno dopo il parto.

By Loftie May 24

May 24

Paige Bellenbaum è la Direttrice Fondatrice e Chief External Relations Officer del Motherhood Center.

Maggio è il mese della Festa della Mamma ed è anche il Mese della Consapevolezza sulla Salute Mentale. Perché questo mese è così importante per te?

Ogni giorno, 1 madre su 5, tra neomamme e donne in attesa, sperimenta una condizione di salute mentale materna negli Stati Uniti. Per chi come noi lavora in questo campo, sappiamo che il numero reale è in realtà 1 su 3, ma a causa della vergogna e dello stigma che circondano la malattia mentale nel periodo perinatale, il 75% delle persone in gravidanza e nel post parto rimane in silenzio per paura di essere giudicate.

Le condizioni di salute mentale materna sono la complicazione numero 1 associata al parto, e la principale causa di morte materna. Il mese di maggio è un momento cruciale per continuare a promuovere educazione e consapevolezza su queste condizioni e contribuire a ridurre lo stigma che le circonda.

Quando la maggior parte delle persone pensa al post parto e alla salute mentale, pensa alla depressione post parto. Quali altri sintomi possono sperimentare le donne?

I disturbi dell'umore e d'ansia perinatali (PMAD), comunemente noti come depressione post parto, comprendono una serie di diagnosi e sintomi che possono manifestarsi in qualsiasi momento durante la gravidanza e fino a un anno dopo il parto.

Queste diagnosi includono:

Depressione perinatale
Ansia perinatale
Disturbo ossessivo-compulsivo perinatale
Disturbo da stress post-traumatico perinatale
Psicosi post parto

I sintomi associati a queste diagnosi possono includere sensazione di disperazione, impotenza, pianto frequente, mancanza di entusiasmo verso le cose, non sentirsi connesse con il bambino, irritabilità, preoccupazione costante per la salute e il benessere del bambino, incapacità di dormire anche quando il bambino dorme o è accudito da altri, mancanza di appetito, sensazione di essere sopraffatte, e pensieri legati al desiderio di fuggire o di non voler più essere presenti.

Qual è spesso il fattore scatenante di molti di questi sintomi?

Esistono diversi fattori di rischio che influiscono sulla probabilità che una persona in gravidanza o nel post parto sviluppi un PMAD. Alcuni di questi includono eventi di vita recenti particolarmente stressanti, una storia familiare di disturbi mentali, e complicazioni legate al parto, all'allattamento e al periodo post parto.

Quando una neomamma o una donna in attesa non dorme a sufficienza o soffre di insonnia - come spesso accade prima e dopo il parto - questo può aumentare il rischio di sviluppare una condizione di salute mentale materna come quelle descritte sopra.

Come si può capire se si soffre di un PMAD e cosa si può fare per chiedere aiuto?

Ognuno di noi ha una condizione mentale di base. È lo stato in cui ci troviamo quando ci sentiamo emotivamente e psicologicamente bene. Più una persona in gravidanza o nel post parto si allontana da questa condizione di base, e più i sintomi di disagio diventano frequenti e intensi, più è probabile che sia in atto un PMAD.

Se i sintomi iniziano a interferire con lo svolgimento delle attività quotidiane, o con la capacità della mamma di prendersi cura di sé stessa e/o del proprio bambino, è il momento di cercare supporto e trattamento clinico. È fondamentale non aspettare o cercare di resistere da sole - prima una neomamma o una donna in attesa riceve le cure di cui ha bisogno, prima potrà sentirsi di nuovo sé stessa.

Che consiglio daresti alle neomamme, alle donne in attesa o ai loro partner per prepararsi a queste situazioni?

Conosci i segnali e i sintomi. Informati utilizzando le risorse qui sotto e assicurati che anche il tuo partner, la famiglia e gli amici più stretti sappiano cosa osservare. Quando una persona nel periodo perinatale sta affrontando un PMAD, spesso non è nella condizione di cercare da sola aiuto e sostegno: ha bisogno che le persone care le lancino un salvagente.

Prepara un piano post parto che includa i servizi di salute mentale perinatale disponibili nella tua comunità, così, se dovessi trovarti in difficoltà, saprai già chi contattare.

Risorse

Se ti trovi nell'area del tri-state di New York, chiama o visita The Motherhood Center al numero 212-335-0034 oppure vai su https://themotherhoodcenter.com/.