L'une des premières choses que les nouveaux parents apprennent, c'est le pouvoir d'un bon lange. Une couverture douce enroulée bien serrée autour du corps d'un bébé peut imiter l'utérus et aider à apaiser les nourrissons tout en favorisant un sommeil profond et sain. Une bénédiction pour des parents épuisés. Mais, à vrai dire, eux aussi auraient bien besoin d'un bon lange. Car on ne se lasse jamais du pouvoir d'une bonne étreinte.
Il y a quelque chose de particulier dans une étreinte. On se serre dans les bras quand on est heureux, on se serre dans les bras quand on est triste. Cette sensation d'être tenu fermement déclenche quelque chose de profond dans notre système nerveux qui signale la sécurité. C'est ce qui fait des couvertures lestées un ajout si magique à une chambre.
Beaucoup de gens trouvent que la pression profonde et continue exercée par une couverture lestée leur procure un sentiment de calme et de contentement. Mais comme nous aimons comprendre les "pourquoi" derrière les "quoi", nous avons demandé à nos amis experts de Gravity Blankets de nous expliquer ce qui rend les couvertures lestées si incroyablement relaxantes. Voici ce que nous avons appris :
Les couvertures lestées sont lourdes — sans blague — bien plus lourdes que la plupart des couettes et édredons du marché. Pesant entre deux et seize kilos, elles doivent généralement leur poids à des billes de plastique, des perles de verre, des roulements à billes ou d'autres matériaux intégrés à leur conception. Elles exercent ainsi une pression ferme et constante qui imite une technique appelée stimulation par pression profonde. Le toucher profond, comme celui ressenti lors d'une étreinte ou d'un massage, active le système nerveux parasympathique (SNP), c'est-à-dire le système qui favorise la réponse de "repos et digestion". Lorsque ce système est activé, votre rythme cardiaque ralentit, votre respiration devient lente et profonde, et votre corps entre dans un état de relaxation. Peu après, votre esprit suit le mouvement.
Et la recherche confirme tout cela. Des scientifiques ont découvert que cette pression supplémentaire aide à contrer les indicateurs physiologiques du stress (augmentation du rythme respiratoire, du rythme cardiaque, de la tension artérielle, etc.) en signalant à votre système nerveux de ralentir, ce qui favorise un état de détente. Une étude de 2015 menée par des chercheurs de l'université de Göteborg, en Suède, a montré que les couvertures lestées amélioraient efficacement la qualité du sommeil chez les participants souffrant d'insomnie chronique. Plus précisément, ceux qui utilisaient une couverture lestée disaient s'endormir plus facilement et se sentir plus reposés au réveil.
De plus, la pression douce exercée par les couvertures lestées sur le corps nous aide à nous détendre en stimulant la production d'hormones du bien-être — comme la sérotonine, la dopamine et l'ocytocine — tout en réduisant le cortisol, l'hormone du stress. On pense également que les couvertures lestées stimulent la mélatonine, l'hormone qui prépare notre corps au sommeil.
Nous croyons fermement qu'il faut faire appel aux sens pour apaiser l'esprit avant de dormir. L'aromathérapie, le bruit blanc, l'élimination de la lumière bleue (ou de toute lumière, grâce à des masques de sommeil) ne sont que quelques-unes de nos méthodes préférées pour solliciter les yeux, les oreilles et le nez avant le coucher. Les couvertures lestées permettent d'ajouter le toucher à votre arsenal de bien-être nocturne. Essayez-la et dites-nous si vous vous mettez à dormir comme un bébé.
