Les routines sont sont les fondations de l'équilibre : elles vous aident à rester ancré, à réduire le stress et à créer de l'espace pour ce qui compte vraiment. Trouver son rythme, ce n'est pas seulement agréable, c'est vraiment bon pour vous !
Nous avons sondé notre équipe pour qu'elle nous révèle ses routines et habitudes, et nous les avons rassemblées ci-dessous pour vous inspirer un peu (et peut-être un ou deux fous rires).
Matt, Fondateur et PDG
Position de sommeil : Sur le côté
Coucher : 23h00
Découvrez notre routine du soir habituelle !
[7:30] Dîner
[8:30] Je regarde une série
[10:30] Le Bed Signal se déclenche. Je promène ma chienne Emma avant le coucher
[11:00] Lecture au lit avec la Lampe en mode "Night"
[11:30] Je m'endors avec le Bruit Brun qui joue sur mon Réveil Loftie
Qu'essayez-vous d'éviter avant le coucher ? Je pose mon téléphone sur le comptoir de ma cuisine environ une heure avant de me coucher et je fais de mon mieux pour ne pas me laisser happer par le défilement compulsif.
Produit Loftie préféré : Les veilleuses. Elles sont mignonnes et pratiques. J'ai trébuché sur trop de choses en marchant dans le noir avant de brancher ces petites merveilles partout.
Qu'essayez-vous d'ajouter à votre routine en 2025 ? J'essaie d'aller à plus de cours de Pilates, parce que mon dos n'est plus ce qu'il était dans la vingtaine :/
Lin Tyrpien, Directrice Créative
Position de sommeil : Toutes !
Coucher : 20h00
Racontez-nous votre routine matinale !
Le matin, c'est mon moment préféré ! Je me lève généralement vers 5h30-6h, et je passe environ 30 minutes à me réveiller avec un café sur le canapé pendant que ma femme regarde les infos financières, mdr.
Quand je passe une bonne journée, je vais courir vers 7h près de l'eau et je fais 20 minutes de Pages Matinales avant de commencer ma journée. Si j'arrive à faire ça le matin, j'ai l'impression que le reste de ma journée est super productif et gérable, mais c'est clairement plus difficile en hiver.
Je suis une grande adepte du petit-déjeuner, alors Magdalena me prépare un plat de riz épicé vers 8h30 avant de partir vers 9h15.
Quelle partie de votre routine ne pourriez-vous pas abandonner ? LE PETIT-DÉJEUNER !
Qu'est-ce qui vous aide à vous sentir fatigué le soir ? Lire un livre éducatif. Cela peut prendre des mois pour terminer un livre, mais je m'endors en moins de 15 minutes.
Sam, Directeur Design
Position de sommeil : Sur le côté
Coucher : 23h00
Découvrez notre routine du soir habituelle !
[7:00] En général, je dîne simplement et je termine avec un thé chaud (en ce moment, mon thé préféré est un mélange jujube-gingembre, excellent pour la digestion et le sommeil ;)) ou parfois une petite douceur (ma fixation du moment, c'est la glace Melona), selon mon humeur.
[8:00] Ce créneau est assez flexible. Certains jours, c'est uniquement des tâches ménagères, parfois c'est mon temps d'écran dédié en dehors du travail - une série ou un film, des tiktoks (paix à son âme), un appel vidéo avec mes amis ou ma famille. Mais si mon colocataire est à la maison, on peut facilement papoter jusqu'à 22h30.
[9:45/10:00] J'essaie de commencer ma phase de détente au moins 1 heure avant de dormir pour ne pas avoir l'impression de devoir me précipiter. En général, je lis quelques chapitres d'un livre ou j'écris dans mon journal
[10:30] Moment dédié à la salle de bain - soin bucco-dentaire, douche, soins de la peau du soir, soin des cheveux, retrait des lentilles. Ce sont de petits gestes quotidiens, mais j'ai toujours l'impression d'avoir accompli quelque chose une fois qu'ils sont faits.
[11:00] AU LIT !!
Quelle est ta partie préférée de ta routine ? En ce moment, c'est l'écriture de mon journal. J'essaie de le rendre mignon et détaillé pour le plaisir de mon futur moi, alors parfois j'ai l'impression de faire de l'artisanat. C'est aussi incroyablement thérapeutique et apaisant de pouvoir noter tout ce qui me passe par la tête.
Qu'est-ce qui t'aide à te sentir réveillée le matin ? Ce premier verre d'eau fraîche
Bande-son Loftie préférée ? Champs de lavande
Abbey, Directrice marketing
Position de sommeil : Sur le côté
Heure du coucher : 21h45
Découvrez notre routine du soir habituelle !
[6:30] Dîner
[7:00] je range mon appartement
[7:30] j'enfile des vêtements confortables + je m'étire
[8:00] je regarde une série
[9:00] brossage de dents, soins de la peau et compléments
[9:30] extinction des lumières
De quelle partie de ta routine ne pourrais-tu pas te passer ? Le mode nuit de la Lampe Loftie - peu importe ce que je fais, ça m'aide à me calmer après la journée
Qu'est-ce qui t'aide à te sentir fatiguée le soir ? La lumière rouge de ma Lampe Loftie et le fait de bien réchauffer ma chambre pendant les mois les plus froids
Bande-son Loftie préférée ? Feu de camp
Mandy, Ingénieure logicielle principale
Position de sommeil : Sur le côté
Heure du coucher : 00h30
Découvrez notre routine du soir habituelle !
Je m'étire, j'allume une bougie, je lis, j'allume le bruit rose de ma Loftie et je vais me coucher.
Quelle est ta partie préférée de ta routine ? Allumer une bougie
De quelle partie de ta routine ne pourrais-tu pas te passer ? Nourrir mes chats, parce qu'ils me tueraient si je ne le faisais pas. Mais aussi les étirements.
Bande-son Loftie préférée ? Bruit rose
Luca, Analyste Données et Opérations
Position de sommeil : Sur le côté
Heure du coucher : 00h00
Découvrez notre routine du soir habituelle !
[20h00 - 20h30] Je nettoie la cuisine, je sors les poubelles, etc.
[20h30 - 22h15] Je joue à des jeux vidéo, ce créneau est parfois remplacé par de la lecture
[22h15 - 22h30] je me prépare à aller au lit : je me brosse les dents, je prends une douche et j'applique ma crème hydratante.
[10:30pm - Whenever I fall asleep] M'endormir devant des documentaires insolites sur YouTube
Que cherchez-vous à intégrer à votre routine en 2025 ? Lire davantage de livres documentaires
Quelle étape de votre routine ne pourriez-vous pas abandonner ? Souhaiter bonne nuit à mon/ma partenaire
Que cherchez-vous à éviter avant le coucher ? Aller me coucher avec des soucis non réglés.
Becca Silver, Responsable marketing d'influence
Position de sommeil : étoile de mer inversée
Coucher : sans doute 1h30 (mais j'y travaille, promis !)
Racontez-nous votre routine matinale !
Je règle mon réveil à 8h30 et je sors du lit dès la première sonnerie. Je consulte rapidement mes messages, les réseaux sociaux, Slack et mes e-mails, mais je ne réponds à rien. Je prends ensuite ma brosse à dents et je me recouche pour me brosser les dents, je choisis vite une tenue (fini vers 20h45), je prépare mon sac et mes affaires de sport pour la journée, et je quitte la maison à 9h00
Quelle est votre partie préférée de votre routine ? Mon café du matin en allant au travail ! Ça me donne envie de me réveiller, même dès la veille au soir
Quelle étape de votre routine ne pourriez-vous pas abandonner ? Mon puzzle ! Il m'aide à décompresser !
Que cherchez-vous à éviter avant le coucher ? Espionner les playlists Spotify des autres
Isabella, Graphiste
Position de sommeil : Sur le côté
Coucher : 23h00
Découvrez notre routine du soir habituelle !
[9:00] Je me prépare une tasse de thé citron-gingembre.
[9:10] J'allume un encens pour rafraîchir l'air et créer l'ambiance.
[9:15] Moment soin de la peau, juste une routine en trois étapes : nettoyer, tonifier et hydrater.
[9:20] Je lis quelques pages de 21 leçons pour le XXIe siècle.
[9:45] Je branche mon téléphone pour le recharger et je passe à la méditation respiratoire de ma Loftie.
[10:00] Je me tourne vers ma Loftie pour sa méditation respiratoire. Selon mon humeur, que j'aie besoin d'être ancré ou revigoré, elle me guide vers la détente. Les rythmes doux de la respiration apaisent mon corps et m'amènent au repos.
Quelle étape de votre routine ne pourriez-vous pas abandonner ? Ma méditation respiratoire du soir, elle m'apaise vraiment avant le sommeil. C'est comme si je me vidais la tête pour bien dormir.
Qu'est-ce qui vous aide à vous sentir éveillé le matin ? Éviter les réseaux sociaux pendant la première heure me permet de commencer la journée concentré et calme.
Thessa Villarta, Représentante du service client
Position de sommeil : Sur le ventre
Coucher : avant 22h00
Découvrez notre routine du soir habituelle !
[6:30] Heure habituelle du dîner
[7:00] Moment détente pour discuter avec ses parents ou sa fratrie
[8:00] Toilette rapide
[8:30] Routine de soins de la peau du soir
[9:00] Éteindre la lumière de la chambre et allumer ma Lampe Loftie en teinte rouge
[9:00 - 10:00] Aller se coucher
Utilisez-vous des accessoires/appareils de sommeil ? Le bruit blanc du Réveil Loftie, mon grand favori
Sur quoi travaillez-vous pour l'intégrer à votre routine en 2025 ? Plus de soins personnels !
Madison, Stratège de marque créative
Position de sommeil : Sur le côté
Heure du coucher : 00h00
Découvrez notre routine du soir habituelle !
[7:00] Préparer et manger le dîner, j'appelle généralement ma famille ou mes amis pendant que je cuisine ou que je mange
[8:00] Passer du temps avec ma colocataire et discuter de notre journée
[9:00] Regarder quelque chose, lire quelque chose, ou écrire dans mon journal ! Je baisse généralement les lumières pour commencer à me détendre et j'enfile des vêtements confortables
[11:30] Je mets mon téléphone en noir et blanc et je le range, je me brosse les dents, je me brosse les cheveux et je me lave le visage, j'allume le bruit brun et je m'installe confortablement dans le lit, je m'endors généralement tout de suite si la journée a été longue !
Quelle partie de votre routine ne pourriez-vous pas imaginer sans ? Un grand verre d'eau au début et à la fin de ma journée
Qu'est-ce qui vous aide à vous sentir réveillé le matin ? Écouter de la musique entraînante
Quelle est votre partie préférée de votre routine ? Changer l'éclairage de la chambre le soir pour me détendre.
Eddie, Ingénieur logiciel
Position de sommeil : Sur le ventre
Heure du coucher : 22h00
Découvrez notre routine du soir habituelle !
[7:30] Un épisode de notre dernière série préférée ("Man on the Inside")
[8:30] 20 pages d'un livre (en ce moment "Orbit")
[9:00] Marche du soir
[10:00] Fil dentaire et brossage de dents, puis dodo !
Quelle est votre partie préférée de votre routine ? Ma marche nocturne !
Produit Loftie préféré ? Le réveil original, élégant et fonctionnel
Ryan, Support client
Position de sommeil : Sur le ventre
Heure du coucher : 21h00
Découvrez notre routine du soir habituelle !
[7:00] Passer du temps avec ma fille
[8:00 et après] Ma fille me demande généralement de lui raconter une histoire pour qu'elle puisse s'endormir, je programme le Réveil Loftie pour jouer Serene ou toutes les histoires et je règle la minuterie sur 30 minutes
[8:30] Une fois qu'elle est bien endormie, je mets le bruit blanc, je règle la Lampe en mode lecture et je lis un livre
[9:00] Le signal du coucher s'éteint, puis dodo
Quelle partie de votre routine ne pourriez-vous pas imaginer sans ? Écouter de la musique en utilisant le Loftie comme enceinte
Que faites-vous pour éviter avant l'heure du coucher ? Consulter mon téléphone et faire du doomscrolling !
Qu'est-ce qui vous aide à vous sentir fatigué le soir ? Le bruit blanc !
