CBD er blevet fremhævet for at give alle de “afslappede” fornemmelser fra cannabis, uden oplevelsen af at være “høj”. Alt efter hvem du spørger, kan det være en fordel eller en ulempe. Det vil vi ikke tage stilling til. Men vi vil gerne tale om CBD's mulige brug som afslapnings- og søvnhjælpemiddel.

Selvom der ikke findes en mirakelkur til dyb søvn, er et af de bedste steder at starte kroppen. Det vi mærker udenpå, er ofte det, der sker indeni, og almindelige gener som stress, angst og depression kan skabe kemiske ubalancer i kroppen, der gør det umuligt at opnå søvn af høj kvalitet.

Vi ved alle, at vores kroppe har en række systemer — nervesystemet, fordøjelsessystemet, immunsystemet — men det, nogen måske ikke ved, er, at vi har et 'overordnet' system kaldet Endocannabinoidsystemet (ECS), hvis eneste opgave er at samarbejde med alle de andre for at opretholde balance, eller homeostase. Tænk på de andre systemer som medlemmer af et band, og ECS er lydteknikerne, der sidder i boksen bagerst i koncertsalen og sørger for, at alles niveauer er, som de skal være. Og ja, hvis det hjælper, kan du forestille dig, at nogen i publikum tænder en joint ved siden af boksen. Det er helt fint.

ECS består af receptorer, der findes overalt i kroppen (i hjernen, i kroppen, i huden), og din krop danner naturlige kemiske forbindelser kaldet cannabinoider (bemærk lighederne med et bestemt andet ord?) for at forbinde sig med disse ECS-receptorer som en lås og nøgle for at opretholde balance.

Hvis vores kroppe ikke danner de naturlige cannabinoider, vi har brug for — hvilket sker ved angst, stress, migræne, menstruationssmerter osv. — mister den sin homeostase. Hvis vi mister vores homeostase, bliver vores søvnkvalitet alvorligt påvirket. Det er en videnskabelig måde at sige “det er svært at sove, når man er stresset” på.

Så hjælper CBD? Hvordan?

Godt spørgsmål. Først skal du huske på, at der stadig er så meget, vi ikke ved om både CBD og ECS. Efter over hundrede års forbud er forskere først nu begyndt at undersøge cannabisplanten for at finde ud af, hvad den kan gøre for den menneskelige krop. Fordi denne forskning stadig pågår, er eventuelle udsagn om cannabis og cannabinoider som CBD ikke blevet vurderet af Food and Drug Administration, og produkter med disse ingredienser er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge nogen sygdom.

Med det i baghovedet er der nogle tidlige fund, der er værd at bemærke. Den mest spændende opdagelse er, at cannabisplanten består af over 100 cannabinoider, hver med deres egen styrke og formål. Det fascinerende er, at disse cannabinoider kan 'træde til' for de cannabinoider, din krop ikke danner, og forbinde sig med receptorerne i dit ECS for at genoprette homeostase.

Når det gælder søvn, vinder to cannabinoider især frem — CBD og CBN — som potentielt effektive tilskud til at hjælpe kroppen med at falde til ro. CBD, den næstmest udbredte cannabinoid i cannabisplanten, kan hjælpe med at forhindre, at dine naturlige cannabinoider nedbrydes i første omgang, hvilket holder kroppen i balance. CBN, en sjældnere cannabinoid, har vist sig at have beroligende egenskaber, der kan lindre tilstande som søvnløshed. Både CBD og CBN viser spændende potentiale til at hjælpe krop og sind med at genfinde balancen til en nat med dyb søvn.

Findes der forskellige typer CBD? Selvfølgelig! Ligesom der findes mange typer grøn te eller chokolade, er der mange variationer i stoffet og produktionen af CBD, og på nogle måder er CBD-industrien stadig et vildt vesten, hvor den regulatoriske kontrol er minimal, og hvor mærker desværre fejlmærker, fejlmarkedsfører og fejlkommunikerer regelmæssigt.

Derfor er det vigtigt at have lidt forhåndsviden, hvis du overvejer at prøve det. Det skader aldrig at ringe til en ekspert. Din læge er det bedste sted at starte. Vi vil også gerne introducere dig til vores venner hos MollyJ. De blev grundlagt af Shaina Kerrigan, som — som enhver, der har oplevet det samme, nok vil være enig i — virkelig havde brug for lidt hjælp til at sove bedre efter at have fået to børn. Da hun startede virksomheden, opdagede hun hurtigt, at tøven med at prøve CBD skyldtes manglende viden (og misinformationen om, at CBD kunne gøre dig høj), hvilket forhindrede flere i at opleve dets fordele.

Men sådan er det ikke her! Se denne forklaring om, hvad du skal overveje, når du vælger CBD, fra vores venner hos Molly J.

Køb Broad eller Full Spectrum CBD.
CBD kan fås i mange forskellige former, herunder:

• Isolat: (nogle gange markedsført som “ren CBD” eller "100% CBD"), som udelukkende er udvundet fra planten. Fordi det ikke indeholder de andre cannabinoider fra planten til at skabe Entourage-effekten, betragtes det som markant mindre effektivt og bør undgås.
• Full Spectrum: som er CBD plus hele planten, inklusive THC. Dette er en langt mere effektiv form for CBD, men ikke en god mulighed for dem, der kan være følsomme over for THC, eller som ikke ønsker at føle sig høje inden sengetid.
• Broad Spectrum: CBD plus hele planten, minus THC. Også en mere effektiv form for CBD, og et godt valg for dem, der ønsker at falde i søvn uden at føle sig høje.

Sørg for, at produktet har et opdateret og præcist analysecertifikat.
Enhver seriøs producent vil investere i en tredjepartsanalyse af sine produkter og vil vise disse certifikater på deres hjemmeside. Sørg for at kigge efter:

• Styrke: Mængden af CBD på etiketten stemmer overens med certifikatet.
• Cannabinoidprofil: Spektret på etiketten stemmer også overens med certifikatet (dvs. et full spectrum-produkt bør vise flere cannabinoider med THC, hvorimod et isolat kun vil vise CBD).
• Renhed: At der ikke er tungmetaller, pesticider eller opløsningsmidler i produktet.
• Certifikatets ægthed: At det laboratorium, der har udstedt certifikatet, er en tredjepart (ikke producenten selv), er baseret i USA, og at certifikatet er ajourført.

Se efter høje niveauer af CBD
Din krop har brug for meget mere CBD, end du måske tror. Fordi det er ikke-psykoaktivt, kan CBD indtages i meget større mængder end THC. Alle kroppe er forskellige, og din dosis bør variere afhængigt af, hvor alvorlig gene du har, men en god tommelfingerregel er et interval på 1 til 6 mg CBD for hver 4,5 kg kropsvægt. Så:

• En lav styrke er 1 mg for hver 4,5 kg
• En moderat styrke er 3 mg for hver 4,5 kg
• En høj dosis er 6 mg for hver 4,5 kg.

Okay, du er informeret, du er oplyst, og du er klar til at prøve et nyt produkt. Hvis bare vi gjorde det samme, når vi skulle vælge diætsodavand! (Det endelige valg ville nok være at stoppe med at drikke diætsodavand.)

CBD bliver mere og mere tilgængeligt i apoteker, specialbutikker og endda supermarkeder. Tilgængeligheden afhænger af, hvor du bor. Eller, som vi anbefaler, tjek MollyJ for at bestille smagsatte CBD-vingummier direkte til din dør. De har blandinger af CBD, CBN og melatonin, der hjælper med at slappe af og opnå dyb søvn.

Pssst. Brug koden LOFTIE10 for 10% rabat på din Molly J-ordre *visse undtagelser gælder*