Tryk på play. Læg så telefonen fra dig.
Alle lydene herunder findes på uret. Tryk på en af dem for at høre et eksempel.
Seks farver af støj
Støj udjævner de lyde, der vækker dig: en dør, trafik, din partners alarm. Hver farve har sin egen profil, fra blå støjs hvislen til den dybe brummen fra brun støj, så du kan vælge den, din hjerne bedst kan lide.
Hvid støj
Lige meget energi fordelt på alle frekvenser. Maskerer baggrundsstøj.
Pink noise
Blødere høje toner. Forbundet med dybere søvn og hukommelseskonsolidering.
Brun støj
En lav, jævn brummen. Den som TikTok ikke kan holde op med at tale om.
Rød støj
En dyb brummen, dybere end hvid støj. Godt til at slappe af.
Grå støj
Afbalanceret, så den lyder behagelig for det menneskelige øre.
Blå støj
Højere og lysere, som en blid hvislen.
Natur, indspillet af os
Vores lydteam optager selv sin egen lyd på location, så du hører et rigtigt telt i regnvejr og en rigtig brændeovn på landet i Vermont.
Telt regnvejr
En publikumsfavorit. Regn der daler sagte mod et vokset telt.
Brændeovn
Knitren, knasen og pift fra et bål på landet i Vermont.
Lydbade
Et lydbad bruger lyd og vibrationer til at hjælpe dig med at slappe af. Hvert nummer er stemt til bestemte frekvenser, så din hjerne kan synkronisere med musikken og falde til ro.
Englelig justering
Højere frekvenser, stemt til C, D, G, A# og A.
At være lykkelig
Rolige harmonier uden udfordringer og krystalskåle.
Hyper Destroyer
Kan du ikke slukke for den? Pulsbølger ved 24 bpm, øvre beta.
Vejrtrækningsøvelser
Dyb, bevidst vejrtrækning kan sænke dit blodtryk og din puls og slappe hele kroppen af. Korte guidede sessioner til de nætter, hvor tankerne bare ikke vil falde til ro.
Urolig
Smelt ned i sengen og skyl dagen væk.
Angst
En aktiv åndedrætsøvelse, der hjælper dig med at give slip på overvældende følelser og angst.
Stress
Øv dig i at være til stede i nuet. Intet fortjener mere opmærksomhed end dig selv og din vejrtrækning.
Gåtur
Lad os komme ud af hovedet og gå en tur.
Barsel
Mærk forbindelse og genopdagelse af din nye krop.
Hjerte
Lad os rette opmærksomheden mod vores vejrtrækning.
Mave
Vær til stede her, stå med begge ben her, mærk efter her, slip kontrollen her.
Alter
Skab dit hellige rum: stedet hvor du genoplader.
Afbryd forbindelsen
Sluk for dig selv - og for de der mails, sms'er og sociale medier.
Fristed
Vores soveværelse påvirker vores søvn. Hvordan kan vi sætte grænser, så det bliver et sted, hvor vi kan koble fra?
Anker
En anden form for mønster til store følelsesmæssige udladninger.
Syv
Kom indenfor og slap af.
En meditation til hver dag
Meditation sænker kortisol, hormonet der er forbundet med stress. Studier viser, at det kan hjælpe mod kronisk søvnløshed. Syv korte sessioner, en for hver nat i ugen.
Mandag
En dag fuld af muligheder.
Tirsdag
Det perfekte tidspunkt at ryste gårsdagens gøremål af sig.
Onsdag
Det er officielt midt på ugen, toppen! Forhåbentlig går det nedad herfra.
Torsdag
Hvordan finder vi ro og stilhed, uanset hvilke omstændigheder eller forhold vi befinder os i?
Fredag
Lad os bringe krop og sind tilbage til nul. Det er tid til at berolige uroen over det, der er sket, og det, der venter.
lørdag
Vores hjerner er indrettet til hele tiden at bearbejde information. Meditation handler om at nå et sted med ro, hvor tankerne ikke vandrer.
Søndag
Den perfekte aften til at nulstille og gøre os klar til den kommende uge.
Folkene bag lydene
Samer, ToneCenter
Akustiske gonger, klangskåle, stemme og stemmegafler.
Sort zen
Meditation gjort enkel for alle.
Kathleen
Facilitator inden for åndedrætsarbejde og ernæringscoach.
Loftie X Pattern Brands
Fald i søvn til lyd. Vågn op til den også.
Urets alarm i to faser starter blidt og følges op af en rolig "stå op"-tone. Ikke mere brat opvågnen til telefonen.
