Guía básica de la Rutina Wind Down
¿Qué es Wind Down?
Rutinas es una función de la app Loftie que programa automáticamente una secuencia de audios Loftie para guiarte en tu rutina matutina o nocturna. Tu rutina nocturna se llama “Wind Down”.
La rutina Wind Down se compone de 3 partes: Unwind, Lullaby y un Sleep Timer, y está vinculada a tu Bed Signal.
- Unwind: comienza seleccionando tu Unwind. Se trata de una pista que no se repite, diseñada para ayudarte a cerrar el día y despejar la mente, ya sea con un cuento para dormir, meditación, baño de sonido o música. Puedes escuchar una muestra del audio tocando la pista y pulsar el icono de detener arriba a la derecha para parar la muestra.
- Lullaby: a continuación, elige tu Lullaby. Se trata de una pista en bucle pensada para cubrir los ruidos externos y ayudarte a quedarte dormido. ¡También puedes escuchar una muestra de estas pistas!
- Sleep Timer: esto determina cuánto tiempo suena el Lullaby antes de detenerse. Si prefieres que el Lullaby suene toda la noche, puedes seleccionar None.
Cómo configurarlo
- Abre la app: empieza abriendo tu horario en la app Loftie.
- Configura tu Bed Signal: elige una hora para empezar a relajarte antes de dormir. Te recomendamos calcular hacia atrás desde tu hora de despertar, restando 8 horas para un descanso óptimo.
- Personaliza tu rutina: toca “Wind Down Routine” en la página de Bed Signal. Esto abrirá la página de edición y podrás configurar y escuchar muestras de las tres partes de tu Wind Down.
- Guarda tu configuración: no olvides pulsar “Save” antes de salir.
Cómo usarlo
- Cuando suene tu Bed Signal, déjalo sonar o pulsa el botón de flecha en tu Reloj Loftie para pasar al siguiente paso.
- Tu audio Unwind comenzará; sáltalo si ya tienes sueño.
- Por último, deja que tu Lullaby te acompañe hasta quedarte dormido.
