Wind Down ルーティン入門

Wind Downとは?

Routinesは、Loftieアプリの機能で、朝や夜のルーティンをガイドする一連のLoftieオーディオを自動的にスケジュールします。あなたの夜のルーティンは「Wind Down」と呼ばれます。

Wind Downルーティンは、Unwind、Lullaby、Sleep Timerの3つのパートで構成され、Bed Signalと連動しています。

• Unwind: まずはUnwindを選びましょう。これはループしないトラックで、1日の終わりに心を落ち着けるためのものです。ベッドタイムストーリー、瞑想、サウンドバス、音楽などから選べます。トラックをタップすると試聴でき、右上の停止アイコンで試聴を止められます。
• Lullaby: 次に、Lullabyを選びます。これはループするトラックで、外部の物音をかき消し、眠りに入りやすくするためのものです。こちらも試聴できます!
• Sleep Timer: Lullabyが停止するまでの再生時間を設定します。一晩中Lullabyを流したい場合は、Noneを選んでください。

設定方法

1. アプリを開く: まず、Loftieアプリでスケジュールを開きます。
2. Bed Signalを設定する: Wind Downを始める時刻を選びます。起床時刻から8時間逆算するのがおすすめです。これが最適な睡眠時間につながります。
3. ルーティンをカスタマイズする: Bed Signalページで「Wind Down Routine」をタップします。編集ページが開き、Wind Downの3つのパートをそれぞれ設定・試聴できます。
4. 設定を保存する: 終了する前に必ず「Save」を押してください。

使い方

1. Bed Signalが鳴ったら、そのまま再生させるか、Loftie Clockの矢印ボタンを押して次のステップに進みます。
2. Unwindオーディオが始まります。すでに眠くなっていればスキップしてもかまいません。
3. 最後に、Lullabyに身を委ねて眠りにつきましょう。