Wind Down-Routine 101
Was ist Wind Down?
Routines ist eine Funktion der Loftie-App, die automatisch eine Abfolge von Loftie-Audios einplant, die Sie durch Ihre Morgen- oder Abendroutine begleiten. Ihre Abendroutine heißt „Wind Down“.
Die Wind Down-Routine besteht aus 3 Teilen: Unwind, Lullaby und einem Sleep Timer, und ist mit Ihrem Bed Signal verknüpft.
- Unwind: Beginnen Sie mit der Auswahl Ihres Unwind. Dies ist ein nicht wiederholender Track, der Ihnen hilft, Ihren Tag ausklingen zu lassen und den Kopf freizubekommen – egal ob mit einer Gutenachtgeschichte, Meditation, Klangbad oder Musik. Sie können den Track antippen, um ihn probezuhören, und auf das Stopp-Symbol oben rechts tippen, um die Vorschau zu beenden.
- Lullaby: Wählen Sie als Nächstes Ihr Lullaby. Dies ist ein sich wiederholender Track, der Außengeräusche übertönen und Ihnen helfen soll, einzuschlafen. Auch diese Tracks können Sie vorab anhören!
- Sleep Timer: Dies bestimmt, wie lange das Lullaby abgespielt wird, bevor es stoppt. Wenn Sie möchten, dass das Lullaby die ganze Nacht läuft, können Sie None auswählen.
So richten Sie es ein
- App öffnen: Öffnen Sie zunächst Ihren Zeitplan in der Loftie-App.
- Bed Signal einstellen: Wählen Sie eine Uhrzeit, um mit dem Runterkommen zu beginnen. Wir empfehlen, von Ihrer Aufwachzeit rückwärts zu rechnen und für optimalen Schlaf 8 Stunden abzuziehen.
- Routine anpassen: Tippen Sie auf der Bed Signal-Seite auf „Wind Down Routine“. Dadurch öffnet sich die Bearbeitungsseite, auf der Sie die drei Teile Ihres Wind Down konfigurieren und anhören können.
- Einstellungen speichern: Vergessen Sie nicht, vor dem Verlassen auf „Save“ zu tippen.
So wird es verwendet
- Wenn Ihr Bed Signal ertönt, lassen Sie es laufen oder drücken Sie die Pfeiltaste auf Ihrer Loftie-Uhr, um zum nächsten Schritt zu gelangen.
- Ihr Unwind-Audio startet – überspringen Sie es, wenn Sie bereits müde sind.
- Lassen Sie sich schließlich von Ihrem Lullaby in den Schlaf begleiten.
