Grunderna i Wind Down-rutinen
Vad är Wind Down?
Routines är en funktion i Loftie-appen som automatiskt schemalägger en sekvens av Loftie-ljud för att guida dig genom din morgon- eller kvällsrutin. Din kvällsrutin kallas "Wind Down".
Wind Down-rutinen består av 3 delar: Unwind, Lullaby och en Sleep Timer, och är kopplad till din Bed Signal.
- Unwind: Börja med att välja din Unwind. Det här är ett ljudspår utan loop som är utformat för att hjälpa dig att runda av dagen och rensa tankarna - oavsett om det är med en godnattsaga, meditation, ljudbad eller musik. Du kan provlyssna på ljudet genom att trycka på spåret, och trycka på stoppikonen uppe till höger för att avbryta provlyssningen.
- Lullaby: Välj sedan din Lullaby. Det här är ett ljudspår med loop som är tänkt att dränka yttre ljud och hjälpa dig att somna. Du kan provlyssna på dessa spår också!
- Sleep Timer: Den här bestämmer hur länge Lullaby spelas innan den stannar. Om du vill att Lullaby ska spela hela natten kan du välja None.
Så ställer du in det
- Öppna appen: Börja med att öppna ditt schema i Loftie-appen.
- Ställ in din Bed Signal: Välj en tid då du vill börja varva ner. Vi rekommenderar att du räknar bakåt från din väckningstid och drar bort 8 timmar för optimal sömn.
- Anpassa din rutin: Tryck på "Wind Down Routine" på Bed Signal-sidan. Då öppnas redigeringssidan där du kan ställa in och provlyssna på de tre delarna i din Wind Down.
- Spara dina inställningar: Glöm inte att trycka på "Save" innan du avslutar.
Så använder du det
- När din Bed Signal går igång, låt den spela eller tryck på pilknappen på din Loftie Väckarklocka för att gå vidare till nästa steg.
- Din Unwind-ljudfil börjar spelas - hoppa över den om du redan är sömnig.
- Låt till sist din Lullaby bära dig in i sömnen.
