Tryck på play. Lägg sedan ifrån dig telefonen.
Alla ljud nedan finns på klockan. Tryck på ett för att höra ett smakprov.
Sex typer av brus
Brus jämnar ut de ljud som väcker dig: en dörr, trafik, en partners larm. Varje färg har sin egen profil, från blåtonens vita brus till brunbrusets djupa mullrande, så att du kan välja den din hjärna gillar bäst.
Vitt brus
Lika mycket energi i alla frekvenser. Maskerar bakgrundsljud.
Rosa brus
Mjukare höga toner. Kopplat till djupare sömn och minneskonsolidering.
Brunt brus
Ett lågt, stadigt brus. Det TikTok inte kan sluta prata om.
Rött brus
Ett djupt mullrande ljud, lägre än vitt brus. Perfekt för att varva ner.
Grått brus
Balanserad för att låta jämn för det mänskliga örat.
Blått brus
Högre och ljusare, som ett mjukt väsande.
Naturljud, inspelade av oss
Vårt ljudteam spelar in sitt eget ljud på plats, så du hör ett riktigt tält i regnet och en riktig vedspis på den vermontska landsbygden.
Tältregn
En favorit hos många. Regn som faller sakta mot ett vaxat tälttyg.
Vedkamin
Knastret, sprakandet och poppandet från en brasa på den svenska landsbygden.
Ljudbad
Ett ljudbad använder ljud och vibrationer för att hjälpa dig att slappna av. Varje spår är stämt till specifika frekvenser, så att din hjärna kan synkronisera med musiken och varva ner.
Änglalik perfektion
Högre frekvenser, stämda i C, D, G, A# och A.
Lycklig och harmonisk
Lugna, helt utmaningsfria harmonier och kristallskålar.
Hyper Destroyer
Får du inte stopp på den? Pulsvågor på 24 bpm, övre betafrekvens.
Andningsövningar
Djupa, medvetna andetag kan sänka blodtrycket och pulsen och göra att hela kroppen slappnar av. Korta guidade sessioner för de nätter då tankarna inte vill varva ner.
Rastlös
Smält ner i sängen och skölj bort dagen.
Ångest
En aktiv andningsövning som hjälper dig att släppa känslor av överväldigande och ångest.
Stress
Öva på att vara närvarande i nuet. Inget behöver mer uppmärksamhet än du och din andning.
Promenad
Dags att komma ur huvudet och ta en promenad.
Efter förlossningen
Känn kontakt och återupptäckt med din nya kropp.
Hjärta
Låt oss rikta uppmärksamheten mot vår andning.
Mage
Var här, grunda dig här, känn här, släpp taget här.
Altare
Skapa din heliga plats: där du laddar om.
Koppla från
Stäng av dig själv, tillsammans med alla mejl, sms och sociala medier.
Fristad
Våra sovrum påverkar vår sömn. Hur kan vi skapa gränser för att göra dem till en plats för avkoppling?
Ankare
En annorlunda typ av mönster för stora känslomässiga utbrott.
Sju
Slå dig ner och koppla av.
En meditation för varje dag
Meditation sänker kortisol, hormonet som är kopplat till stress. Studier visar att det kan hjälpa mot kronisk sömnlöshet. Sju korta sessioner, en för varje natt i veckan.
Måndag
En dag full av möjligheter.
Tisdag
Den perfekta stunden att skaka av sig gårdagens bestyr.
Onsdag
Det är officiellt mitt i veckan, toppen! Förhoppningsvis är det utför härifrån.
torsdag
Hur kan vi hitta lugn och stillhet, oavsett omständigheter?
Fredag
Nu tar vi tillbaka kropp och sinne till ett lugnare läge. Dags att lindra oron över det som hänt och det som väntar.
Lördag
Våra hjärnor är gjorda för att ständigt bearbeta information. Meditation handlar om att nå ett stilla tillstånd, där tankarna inte vandrar iväg.
Söndag
Den perfekta kvällen för att återställa och förbereda oss inför veckan som kommer.
Personerna bakom ljuden
Samer, ToneCenter
Akustiska gonger, skålar, röst och stämgafflar.
Svart Zen
Meditation, avmystifierad för vanliga människor.
Kathleen
Facilitator inom andningsövningar och kostcoach.
Loftie X Pattern Brands
Somna till ljud. Vakna upp till den också.
Klockans tvåstegslarm börjar mjukt och följs sedan upp med en lugn ton som får dig på fötter. Inga fler chockartade uppvaknanden med mobilen.
