Basiscursus Wind Down-routine
Wat is Wind Down?
Routines is een functie van de Loftie-app die automatisch een reeks Loftie-audio's inplant om je door je ochtend- of avondroutine te leiden. Je avondroutine heet "Wind Down".
De Wind Down-routine bestaat uit 3 onderdelen: Unwind, Lullaby en een Sleep Timer, en is gekoppeld aan je Bed Signal.
- Unwind: Begin met het selecteren van je Unwind. Dit is een track zonder herhaling, bedoeld om je dag af te sluiten en je hoofd leeg te maken—of dat nu met een verhaaltje voor het slapengaan, een meditatie, een klankbad of muziek is. Je kunt de audio beluisteren door op de track te tikken, en op het stopicoon rechtsboven drukken om het voorbeeld te stoppen.
- Lullaby: Kies daarna je Lullaby. Dit is een track die herhaalt en bedoeld is om externe geluiden te overstemmen en je te helpen in slaap te vallen. Ook deze tracks kun je beluisteren!
- Sleep Timer: Dit bepaalt hoelang de Lullaby speelt voordat deze stopt. Als je liever hebt dat de Lullaby de hele nacht speelt, kun je None selecteren.
Hoe stel je het in
- Open de app: Begin met het openen van je schema in de Loftie-app.
- Stel je Bed Signal in: Kies een tijdstip om te beginnen met ontspannen. We raden aan om terug te rekenen vanaf je wektijd, met 8 uur eraf voor optimale slaap.
- Pas je routine aan: Tik op "Wind Down Routine" op de Bed Signal-pagina. Hiermee open je de bewerkingspagina, waar je de drie onderdelen van je Wind Down kunt instellen en beluisteren.
- Sla je instellingen op: Vergeet niet op "Save" te drukken voordat je afsluit.
Hoe gebruik je het
- Wanneer je Bed Signal afgaat, laat het spelen of druk op de pijlknop op je Loftie Wekker om naar de volgende stap te gaan.
- Je Unwind-audio start—sla deze over als je al slaperig bent.
- Laat ten slotte je Lullaby je in slaap wiegen.
