Basiscursus Wind Down-routine
Wat is Wind Down?
Routines is een exclusieve Loftie+ functie die automatisch een reeks Loftie-audio's inplant om je door je ochtend- of avondroutine te leiden. Je avondroutine heet "Wind Down".
De Wind Down-routine bestaat uit 3 onderdelen: Unwind, Lullaby en een Sleep Timer, en is gekoppeld aan je Bed Signal.
- Unwind: begin met het kiezen van je Unwind. Dit is een track die niet herhaalt en die je helpt je dag af te sluiten en je hoofd leeg te maken, of dat nu met een slaapverhaaltje, meditatie, klankbad of muziek is. Je kunt de audio beluisteren door op de track te tikken, en op het stopicoon rechtsboven drukken om het voorbeeld te stoppen.
- Lullaby: kies vervolgens je Lullaby. Dit is een track die in een lus wordt afgespeeld, bedoeld om omgevingsgeluid te overstemmen en je te helpen wegzakken in slaap. Ook deze tracks kun je beluisteren!
- Sleep Timer: dit bepaalt hoe lang de Lullaby speelt voordat deze stopt. Als je liever hebt dat de Lullaby de hele nacht speelt, kun je None selecteren.
Hoe stel je het in
- Open de app: begin met het openen van je schema in de Loftie-app.
- Stel je Bed Signal in: kies een tijdstip om te beginnen met tot rust komen. We raden aan om terug te rekenen vanaf je wektijd, met 8 uur ervoor voor optimale slaap.
- Pas je routine aan: tik op "Wind Down Routine" op de Bed Signal-pagina. Dit opent de bewerkpagina en je kunt de drie onderdelen van je Wind Down instellen en beluisteren.
- Sla je instellingen op: vergeet niet op "Save" te drukken voordat je afsluit.
Hoe gebruik je het
- Wanneer je Bed Signal afgaat, laat het spelen of druk op de pijltjesknop op je Loftie Wekker om naar de volgende stap te gaan.
- Je Unwind-audio start dan, sla deze over als je al slaperig bent.
- Laat ten slotte je Lullaby je in slaap wiegen.
