Slik legger du opp en god Wind Down-rutine
Hva er Wind Down?
Routines er en funksjon i Loftie-appen som automatisk planlegger en rekke Loftie-lyder som guider deg gjennom morgen- eller kveldsrutinen din. Kveldsrutinen din kalles «Wind Down».
Wind Down-rutinen består av 3 deler: Unwind, Lullaby og en Sleep Timer, og er knyttet til Bed Signal.
- Unwind: Begynn med å velge din Unwind. Dette er et spor uten løkke, laget for å hjelpe deg å avslutte dagen og tømme hodet—enten med en godnatthistorie, meditasjon, lydbad eller musikk. Du kan høre på lyden ved å trykke på sporet, og trykke på stopp-ikonet øverst til høyre for å stoppe avspillingen.
- Lullaby: Velg deretter din Lullaby. Dette er et spor med løkke som skal dempe ytre lyder og hjelpe deg å sovne. Du kan også høre på disse sporene på forhånd!
- Sleep Timer: Dette bestemmer hvor lenge Lullaby spilles før den stopper. Hvis du foretrekker at Lullaby spiller hele natten, kan du velge None.
Slik setter du det opp
- Åpne appen: Start med å åpne tidsplanen din i Loftie-appen.
- Still inn Bed Signal: Velg et tidspunkt for å begynne å roe ned. Vi anbefaler å regne bakover fra oppvåkningstidspunktet ditt, og trekke fra 8 timer for optimal søvn.
- Tilpass rutinen din: Trykk på «Wind Down Routine» på Bed Signal-siden. Dette åpner redigeringssiden, der du kan konfigurere og høre på de tre delene av din Wind Down.
- Lagre innstillingene dine: Ikke glem å trykke «Save» før du går ut.
Slik bruker du det
- Når Bed Signal går, kan du la det spille eller trykke på pilknappen på Loftie-vekkerklokken for å gå videre til neste steg.
- Unwind-lyden din starter—hopp over den hvis du allerede er søvnig.
- Til slutt lar du Lullaby ta deg med inn i søvnen.
