Guida di base alla routine Wind Down
Cos'è Wind Down?
Routines è una funzione dell'app Loftie che pianifica automaticamente una sequenza di audio Loftie per accompagnarti nella tua routine mattutina o serale. La tua routine serale si chiama "Wind Down".
La routine Wind Down è composta da 3 parti: Unwind, Lullaby e un Sleep Timer, ed è collegata al tuo Bed Signal.
- Unwind: inizia selezionando il tuo Unwind. Si tratta di una traccia non in loop pensata per aiutarti a concludere la giornata e svuotare la mente, che si tratti di una storia della buonanotte, una meditazione, un bagno sonoro o musica. Puoi ascoltare un'anteprima dell'audio toccando la traccia e premere l'icona di stop in alto a destra per interromperla.
- Lullaby: scegli poi il tuo Lullaby. Si tratta di una traccia in loop pensata per coprire i rumori esterni e aiutarti ad addormentarti. Puoi ascoltare un'anteprima anche di queste tracce!
- Sleep Timer: determina per quanto tempo verrà riprodotta la Lullaby prima di fermarsi. Se preferisci che la Lullaby suoni per tutta la notte, puoi selezionare None.
Come configurarla
- Apri l'app: inizia aprendo il tuo programma nell'app Loftie.
- Imposta il tuo Bed Signal: scegli un orario per iniziare a rilassarti prima di dormire. Ti consigliamo di calcolarlo a ritroso dal tuo orario di risveglio, sottraendo 8 ore per un sonno ottimale.
- Personalizza la tua routine: tocca "Wind Down Routine" nella pagina Bed Signal. Si aprirà la pagina di modifica, dove potrai configurare e ascoltare in anteprima le tre parti del tuo Wind Down.
- Salva le impostazioni: non dimenticare di premere "Save" prima di uscire.
Come si usa
- Quando il tuo Bed Signal suona, lascialo andare avanti oppure premi il pulsante freccia sulla tua Sveglia Loftie per passare alla fase successiva.
- Partirà il tuo audio Unwind, saltalo se sei già assonnato.
- Infine, lasciati cullare dalla tua Lullaby fino ad addormentarti.
